KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.11.2007 tiistai	07:30:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
20.11.2007 tiistai	07:30:00 aamu	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.11.2007 tiistai	07:30:00 aamu	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti 1500g	100g	132.5kcal	15.6g 62kcal 45%	3.2g 13kcal 9%	7g 63kcal 46%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, tuore	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kirjolohi kylmäsavustettu	100g	174kcal	17.6g 70kcal 40%	0g 0kcal 0%	11.6g 104kcal 60%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä (pieni pyöreä)	30g	102kcal	3g 12kcal 13%	18g 72kcal 80%	0.6g 6kcal 6%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tee finelistä	150g	0.5kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ananas tuore, kuorittu 1 rengas 1,5 cm	50g	26.5kcal	0.3g 1kcal 4%	5.6g 22kcal 89%	0.2g 2kcal 7%
20.11.2007 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
20.11.2007 tiistai	14:30:00 päivä	Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g	60g	144kcal	5.5g 22kcal 16%	25.2g 101kcal 71%	2g 18kcal 13%
20.11.2007 tiistai	14:30:00 päivä	Keiju Kasvirasvalevite 30%	10g	30kcal	0g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 11%	3g 27kcal 89%
20.11.2007 tiistai	14:30:00 päivä	Pippurinen kinkku snelman ohuen ohut	30g	31.8kcal	6.6g 26kcal 83%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 17%
20.11.2007 tiistai	14:30:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen	70g	24.5kcal	0.1g 1kcal 2%	5.7g 23kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
20.11.2007 tiistai	14:30:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
20.11.2007 tiistai	14:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
20.11.2007 tiistai	14:30:00 päivä	Fazer sininen konvehti 100g	10g	51.5kcal	0.6g 2kcal 4%	4.5g 18kcal 35%	3.4g 31kcal 60%
20.11.2007 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
20.11.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
20.11.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Kanasuikaleet kariniemi	150g	166.5kcal	34.5g 138kcal 84%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 16%
20.11.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Juustoraaste, emmental, Ingman, 150	30g	117kcal	8.7g 35kcal 30%	0.5g 2kcal 2%	8.7g 78kcal 68%
20.11.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Feta, Arla Apetina 10 %	50g	90kcal	10.8g 43kcal 48%	0.5g 2kcal 2%	5g 45kcal 50%
20.11.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	250g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.11.2007 tiistai	19:00:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
20.11.2007 tiistai	19:30:00 ilta	Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g	60g	144kcal	5.5g 22kcal 16%	25.2g 101kcal 71%	2g 18kcal 13%
20.11.2007 tiistai	19:30:00 ilta	Keiju Kasvirasvalevite 30%	10g	30kcal	0g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 11%	3g 27kcal 89%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1729.9kcal Erotus 25.6kcal Kuituja 31.3g			2445g	1755.5kcal	148g 592kcal 34%	149.3g 597kcal 35%	60.1g 541kcal 31%