KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	500g	65kcal	7.8g 31kcal 51%	7.5g 30kcal 49%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Seiti pakaste (Fineli)	125g	96.9kcal	21.9g 88kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 8%
12.01.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
12.01.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Wok-kasvikset, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka (Fineli)	50g	30.1kcal	0.7g 3kcal 10%	5.2g 21kcal 78%	0.4g 3kcal 12%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi	123.08g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	4.92g	43.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 100%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	49.23g	81.7kcal	9.4g 37kcal 46%	0g 0kcal 0%	4.9g 44kcal 54%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaattisose tomaattipyree (Fineli)	8.62g	6.6kcal	0.4g 2kcal 25%	1.1g 4kcal 72%	0g 0kcal 3%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl	2.95g	7.4kcal	0.4g 1kcal 19%	0g 0kcal 2%	0.6g 6kcal 79%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska valkosipuli (Pirkka), annos 390g	1.97g	0.8kcal	0g 0kcal 2%	1.7g 7kcal 98%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	24.62g	6.6kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0g 0kcal 7%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	24.62g	8.4kcal	0g 0kcal 3%	1.7g 7kcal 89%	0.1g 1kcal 9%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	98.46g	59.1kcal	1.5g 6kcal 10%	12.8g 51kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)	61.54g	21.5kcal	1g 4kcal 18%	4.2g 17kcal 79%	0.1g 1kcal 3%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
12.01.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Cafe au chocolat Nestle 18g/annos	18g	75.2kcal	1.5g 6kcal 8%	12g 48kcal 64%	2.4g 21kcal 28%
12.01.2011 keskiviikko	18:33:27 ilta	Tuoremehu, omena, 1 dl (LIDL)	300g	132kcal	0.3g 1kcal 1%	30.9g 124kcal 97%	0.3g 3kcal 2%
12.01.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Nakki, Atria A-lk kuoreton	120g	264kcal	13.4g 54kcal 20%	3g 12kcal 4%	22.8g 205kcal 76%
12.01.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vaasan Maalais Viipaleet (25g)	100g	250kcal	11g 44kcal 18%	46g 184kcal 75%	2.1g 19kcal 8%
12.01.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ketsuppi, Heinz	10g	10.3kcal	0.1g 0kcal 4%	2.4g 10kcal 96%	0g 0kcal 1%
12.01.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Wasa new sandwich, cream cheese & pepper (37g)	40g	188kcal	3.6g 14kcal 8%	19.2g 77kcal 42%	10.4g 94kcal 51%
12.01.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
12.01.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Klementiini, annos 80g	80g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1589.9kcal Erotus 20.9kcal Kuituja 20.7g			2293.01g	1610.8kcal	78.9g 316kcal 20%	202.5g 810kcal 51%	51.6g 464kcal 29%