| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Reilu vehnäleseleipä, Oululainen, 1 pala=29g | 29g | 75.4kcal | 2.9g 12kcal 16% | 13.6g 55kcal 74% | 0.9g 8kcal 11% |
| 18.01.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 12g | 17kcal | 3.4g 13kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 20% |
| 18.01.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvislasagne (Fineli) | 400g | 464.3kcal | 17g 68kcal 15% | 48g 192kcal 43% | 21.2g 191kcal 42% |
| 18.01.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 140g | 90.1kcal | 1.4g 6kcal 6% | 9g 36kcal 41% | 5.2g 47kcal 53% |
| 18.01.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Karjalanpiirakka, vehnäkuori (Fineli) | 30g | 70.9kcal | 1.9g 7kcal 11% | 10.2g 41kcal 58% | 2.4g 22kcal 31% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2011 tiistai | 17:52:14 iltapäivä | Pizza Bolognese (Trattoria alfredo, lidl), annos 370g | 375g | 723.8kcal | 37.5g 150kcal 21% | 90g 360kcal 50% | 23.3g 209kcal 29% |
| 18.01.2011 tiistai | 21:03:21 ilta | Linessa mansikkarahkavalmiste, annos 250g | 500g | 430kcal | 31g 124kcal 29% | 74.5g 298kcal 69% | 1g 9kcal 2% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1948.4kcal Erotus 22.1kcal Kuituja 9.8g | 1786g | 1970.5kcal | 104.9g 420kcal 22% | 260.1g 1040kcal 53% | 54.3g 488kcal 25% | ||