| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.01.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 20.01.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuussi, vajaa 2 dl | 160g | 127.4kcal | 3.2g 13kcal 11% | 25.4g 102kcal 84% | 0.8g 7kcal 6% |
| 20.01.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Uunikala seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho (Fineli) | 215g | 246.8kcal | 27.6g 110kcal 45% | 8.8g 35kcal 14% | 11.1g 100kcal 41% |
| 20.01.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 150g | 40.5kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8g 32kcal 84% | 0.3g 3kcal 7% |
| 20.01.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 20.01.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 2g | 0.3kcal | 0g 0kcal 51% | 0g 0kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 20.01.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g] | 200g | 90kcal | 1.2g 5kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 20.01.2011 torstai | 16:49:51 iltapäivä | Savustettu lohifileepala (Apetit), annos 200g | 70g | 140.7kcal | 14.4g 57kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 9.4g 84kcal 60% |
| 20.01.2011 torstai | 16:58:07 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 250g | 113.9kcal | 2.4g 10kcal 9% | 14.7g 59kcal 54% | 4.6g 41kcal 38% |
| 20.01.2011 torstai | 16:58:07 iltapäivä | Krutonki, pussi 120 g (Pirkka), annos 10g | 20g | 88kcal | 2.4g 10kcal 11% | 12.6g 50kcal 57% | 3.2g 29kcal 32% |
| 20.01.2011 torstai | 16:58:07 iltapäivä | Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 50g | 35kcal | 1.8g 7kcal 24% | 1.9g 7kcal 24% | 1.8g 16kcal 52% |
| 20.01.2011 torstai | 17:17:42 iltapäivä | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 20g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 20.01.2011 torstai | 17:48:34 iltapäivä | Klementiini, annos 80g | 400g | 168kcal | 2g 8kcal 5% | 33.2g 133kcal 88% | 1.2g 11kcal 7% |
| 20.01.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Reilu (Fazer), annos 25g | 100g | 210kcal | 7.7g 31kcal 15% | 41g 164kcal 78% | 1.7g 15kcal 7% |
| 20.01.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Savustettu lohifileepala (Apetit), annos 200g | 70g | 140.7kcal | 14.4g 57kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 9.4g 84kcal 60% |
| 20.01.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1577.2kcal Erotus 39.8kcal Kuituja 30g | 2107g | 1617kcal | 87.6g 350kcal 22% | 176.1g 704kcal 45% | 58g 522kcal 33% | ||