| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.01.2014 torstai | 08:00:00 aamu | Reilu, paahtoleipä,täysjyvä (Oululainen) | 25g | 62.5kcal | 2.8g 11kcal 18% | 10g 40kcal 66% | 1.1g 10kcal 16% |
| 02.01.2014 torstai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma (Fineli) | 100g | 226.5kcal | 15.1g 60kcal 27% | 2.2g 9kcal 4% | 17.2g 155kcal 69% |
| 02.01.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 80g | 109.6kcal | 1.9g 8kcal 7% | 24.2g 97kcal 91% | 0.2g 2kcal 2% |
| 02.01.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Punakaali (Fineli) | 40g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 28% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 8% |
| 02.01.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Babyporkkanat (Pirkka), annos 100g | 50g | 15kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 02.01.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Mustaherukkahyytelö (Saarioinen), annos 20g | 20g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 11.8g 47kcal 99% | 0g 0kcal 1% |
| 02.01.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 10.9kcal | 1.1g 4kcal 40% | 1.6g 6kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Geishakonvehti (Fazer), annos 6g | 6g | 32.7kcal | 0.5g 2kcal 7% | 2.9g 12kcal 35% | 2.1g 19kcal 58% |
| 02.01.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Lohkeava jogurtti mustikka (Valio), annos 150g | 150g | 142.5kcal | 4.8g 19kcal 13% | 16.5g 66kcal 45% | 6.9g 62kcal 42% |
| 02.01.2014 torstai | 14:00:00 päivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g | 60g | 180kcal | 4.9g 19kcal 11% | 30.6g 122kcal 68% | 4.2g 38kcal 21% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 40g | 67kcal | 11.1g 44kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 22kcal 34% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 40g | 5.2kcal | 0.3g 1kcal 22% | 0.8g 3kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Pirkka meksikolaiskastike salsa chilpotle | 10g | 6.8kcal | 0.1g 1kcal 8% | 1g 4kcal 56% | 0.3g 3kcal 37% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % (Fineli) | 50g | 61.5kcal | 2g 8kcal 13% | 2.2g 9kcal 14% | 5g 45kcal 73% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Pirkka juustodippi (Pirkka), annos 100g | 10g | 14kcal | 0.3g 1kcal 8% | 0.4g 2kcal 11% | 1.3g 12kcal 81% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu (Fineli) | 100g | 56.7kcal | 1g 4kcal 8% | 10.7g 43kcal 85% | 0.4g 4kcal 7% |
| 02.01.2014 torstai | 18:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 02.01.2014 torstai | 19:17:35 ilta | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1210.1kcal Erotus 17.3kcal Kuituja 8.5g | 2064g | 1227.4kcal | 56.5g 226kcal 19% | 129.8g 519kcal 43% | 51.6g 465kcal 38% | ||