| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.01.2014 tiistai | 08:30:00 aamu | Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g | 50g | 110kcal | 3.5g 14kcal 13% | 21.5g 86kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 07.01.2014 tiistai | 08:30:00 aamu | Balkan, leikkelemakkara (Rainbow), annos 14g | 28g | 47.6kcal | 3.4g 13kcal 28% | 0.9g 4kcal 8% | 3.4g 30kcal 64% |
| 07.01.2014 tiistai | 08:30:00 aamu | Margariini 60 (Pirkka), annos 10g | 20g | 110kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 07.01.2014 tiistai | 08:30:00 aamu | Juustoraaste emmental punaleima | 10g | 39kcal | 2.9g 12kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 70% |
| 07.01.2014 tiistai | 08:30:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 07.01.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Kariniemen kananugetit (200g) | 150g | 420kcal | 22.5g 90kcal 22% | 24g 96kcal 23% | 25.5g 230kcal 55% |
| 07.01.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Riisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 80g | 109.6kcal | 1.9g 8kcal 7% | 24.2g 97kcal 91% | 0.2g 2kcal 2% |
| 07.01.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Currykastike Knorr valmis | 30g | 27kcal | 1.2g 5kcal 18% | 3.3g 13kcal 48% | 1.1g 9kcal 34% |
| 07.01.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 300g | 39kcal | 4.7g 19kcal 51% | 4.5g 18kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 07.01.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 10.9kcal | 1.1g 4kcal 40% | 1.6g 6kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.01.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti, perunasalaatti majoneesikastike (Fineli) | 40g | 65.7kcal | 0.6g 2kcal 4% | 4g 16kcal 24% | 5.2g 47kcal 72% |
| 07.01.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Kesäinen raastesalaatti (Forssan), annos 300g | 100g | 55kcal | 0.8g 3kcal 6% | 7.4g 30kcal 54% | 2.4g 22kcal 40% |
| 07.01.2014 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Korvapuusti runsasrasvainen, rasvaton maito (Fineli) | 55g | 176.2kcal | 3.8g 15kcal 9% | 24.6g 98kcal 57% | 6.7g 60kcal 35% |
| 07.01.2014 tiistai | 20:45:00 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 150g | 70.3kcal | 0g 0kcal 0% | 10.6g 43kcal 84% | 0.9g 8kcal 16% |
| 07.01.2014 tiistai | 20:55:54 ilta | Pulla, keskirasvainen, leipomo (Fineli) | 25g | 71.9kcal | 1.9g 8kcal 11% | 11.5g 46kcal 66% | 1.8g 17kcal 24% |
| 07.01.2014 tiistai | 21:25:46 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 100g | 47.1kcal | 0.6g 2kcal 6% | 8.9g 36kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1390.2kcal Erotus 48.1kcal Kuituja 16.3g | 1471g | 1438.3kcal | 53.7g 215kcal 15% | 151.7g 607kcal 44% | 63.2g 569kcal 41% | ||