| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.10.2008 keskiviikko | 10:39:00 aamupäivä | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 10:40:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 240g | 17.7kcal | 2.1g 8kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 10:40:00 aamupäivä | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 60g | 138kcal | 6g 24kcal 18% | 25.8g 103kcal 75% | 1.1g 10kcal 8% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 10:40:06 aamupäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 10:40:27 aamupäivä | Kurkku, tuore | 150g | 15kcal | 0.9g 4kcal 24% | 2.5g 10kcal 67% | 0.2g 1kcal 9% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 10:41:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 10:41:02 aamupäivä | Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 10:41:25 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 100g | 40kcal | 4.5g 18kcal 44% | 5.5g 22kcal 54% | 0.1g 1kcal 2% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 16:17:37 iltapäivä | Mysli, perus (Fineli) | 20g | 69.1kcal | 1.9g 8kcal 12% | 13g 52kcal 80% | 0.6g 5kcal 8% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 16:18:00 iltapäivä | Rasvaton viili metsämansikka (valio) | 200g | 140kcal | 7g 28kcal 20% | 28g 112kcal 79% | 0.2g 2kcal 1% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 16:19:35 iltapäivä | Tuoremehu 2 dl | 200g | 90kcal | 2g 8kcal 8% | 22g 88kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 19:13:00 ilta | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 300g | 138kcal | 5.7g 23kcal 17% | 22.2g 89kcal 65% | 2.7g 24kcal 18% |
| 15.10.2008 keskiviikko | 19:13:21 ilta | Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 600g | 156kcal | 19.8g 79kcal 52% | 18.6g 74kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1097.9kcal Erotus 0.1kcal Kuituja 19g | 2437g | 1098kcal | 68.3g 273kcal 25% | 171.4g 686kcal 62% | 15.4g 139kcal 13% | ||