KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.04.2009 torstai	08:00:00 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.04.2009 torstai	08:00:00 aamu	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	15g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
16.04.2009 torstai	08:00:00 aamu	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
16.04.2009 torstai	08:00:00 aamu	Possupaisti ohuen ohut, Pouttu	20g	18kcal	3.6g 14kcal 81%	0.4g 2kcal 9%	0.2g 2kcal 10%
16.04.2009 torstai	10:21:00 aamupäivä	Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)	230g	287.5kcal	7.6g 30kcal 11%	9.7g 39kcal 14%	23g 207kcal 75%
16.04.2009 torstai	10:21:00 aamupäivä	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	250g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	5.5g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.04.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tuorejuusto valkosipuli light (Creme bonjour), annos 200g	45.45g	77.3kcal	3.4g 14kcal 18%	1.1g 5kcal 6%	6.4g 57kcal 76%
16.04.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow	63.64g	63.6kcal	14.6g 59kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.6g 6kcal 9%
16.04.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Uncle Ben´s Riisi, keittäm. (Uncle ben´s), annos 85g	90.91g	312.7kcal	6.6g 27kcal 9%	69.1g 276kcal 88%	1.1g 10kcal 3%
16.04.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, Atria	90.23g	207.5kcal	17.1g 69kcal 33%	0g 0kcal 0%	15.3g 138kcal 67%
16.04.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Rainbow perunasipulisekoitus	93.61g	60.8kcal	1.5g 6kcal 10%	14g 56kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
16.04.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g	56.39g	23.1kcal	0.8g 3kcal 14%	4.6g 18kcal 80%	0.2g 2kcal 7%
16.04.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Flora kevyt ruoka 7%	56.39g	47.9kcal	0.6g 2kcal 5%	2.5g 10kcal 21%	3.9g 36kcal 74%
16.04.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g	1.13g	1.9kcal	0.1g 0kcal 19%	0.4g 1kcal 77%	0g 0kcal 4%
16.04.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	2.26g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.04.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kevytmaito hyla (Valio)	1.8g	0.8kcal	0.1g 0kcal 28%	0.1g 0kcal 42%	0g 0kcal 30%
16.04.2009 torstai	20:00:00 ilta	Siideri light, Freeway, Lidl, 500ml	500g	150kcal	2g 8kcal 9%	15g 60kcal 70%	2g 18kcal 21%
16.04.2009 torstai	20:00:00 ilta	Ruispalat, Sinuhe, 55g molemmat puolet	27.5g	62.7kcal	2.1g 8kcal 14%	12.6g 50kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
16.04.2009 torstai	20:00:00 ilta	Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
16.04.2009 torstai	20:00:00 ilta	Possupaisti ohuen ohut, Pouttu	20g	18kcal	3.6g 14kcal 81%	0.4g 2kcal 9%	0.2g 2kcal 10%
16.04.2009 torstai	20:00:00 ilta	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	10g	35.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 1612.1kcal Erotus 81kcal Kuituja 9.9g			1669.31g	1693.2kcal	79g 316kcal 20%	157.9g 632kcal 39%	73.8g 664kcal 41%