| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2009 torstai | 06:58:38 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 01.10.2009 torstai | 06:58:50 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2009 torstai | 06:58:54 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2009 torstai | 06:59:14 aamu | Ruisrieska (Lapin pakari), annos 20g | 80g | 168kcal | 4.7g 19kcal 11% | 32.8g 131kcal 78% | 2g 18kcal 11% |
| 01.10.2009 torstai | 06:59:30 aamu | Amerikan Pekoni filee, HK | 70g | 112kcal | 14.7g 59kcal 9% | 0.2g 1kcal 0% | 63g 567kcal 91% |
| 01.10.2009 torstai | 11:15:40 aamupäivä | Broilerin rintafile paistettu | 225g | 365.2kcal | 62.6g 250kcal 69% | 0g 0kcal 0% | 12.4g 111kcal 31% |
| 01.10.2009 torstai | 11:15:51 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 130g | 78kcal | 2g 8kcal 10% | 16.9g 68kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.10.2009 torstai | 11:16:10 aamupäivä | Porkkana-kukkakaali-parsakaali | 50g | 11kcal | 0.9g 3kcal 32% | 1.8g 7kcal 68% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2009 torstai | 14:09:05 päivä | Paussi Jogurtti välipalakeksi (Jyväshyvä), annos 25.3g | 50g | 232.5kcal | 3.6g 14kcal 6% | 34g 136kcal 59% | 9g 81kcal 35% |
| 01.10.2009 torstai | 16:27:13 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2009 torstai | 16:27:16 iltapäivä | Ruisrieska (Lapin pakari), annos 20g | 46g | 96.6kcal | 2.7g 11kcal 11% | 18.9g 75kcal 78% | 1.2g 10kcal 11% |
| 01.10.2009 torstai | 16:27:29 iltapäivä | Nakkikeitto (Fineli) | 450g | 282.6kcal | 12.3g 49kcal 18% | 18.1g 72kcal 26% | 17.2g 155kcal 56% |
| 01.10.2009 torstai | 16:27:59 iltapäivä | Oltermanni, ainoa oikea | 17g | 61.2kcal | 4.4g 18kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 72% |
| 01.10.2009 torstai | 19:39:53 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2009 torstai | 19:39:57 ilta | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.10.2009 torstai | 19:40:18 ilta | Näkkileipä Pieni Pyöreä 100% Täysjyvävehnä (Vaasan), annos 13g | 23g | 78.2kcal | 0.4g 1kcal 2% | 14.5g 58kcal 88% | 0.8g 7kcal 10% |
| 01.10.2009 torstai | 19:40:45 ilta | Viherpippurileike (Korpela), annos 120g | 50g | 50kcal | 7g 28kcal 59% | 0.5g 2kcal 4% | 2g 18kcal 37% |
| Virheprosentti 26.7% Laskettu kokonaisenergia 2331.7kcal Erotus 491.4kcal Kuituja 15.5g | 3891g | 1840.3kcal | 145.2g 581kcal 25% | 182.3g 729kcal 31% | 113.5g 1022kcal 44% | ||