| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.04.2013 maanantai | 06:30:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 29.04.2013 maanantai | 06:30:00 aamu | Jälkiuuni ruispalat (Vaasan), annos 30g | 60g | 180kcal | 6g 24kcal 15% | 31.2g 125kcal 78% | 1.2g 11kcal 7% |
| 29.04.2013 maanantai | 06:30:00 aamu | Dolce gusto cortado (Nescafe), annos 80g | 80g | 23kcal | 1.2g 5kcal 23% | 1.6g 6kcal 30% | 1.1g 10kcal 47% |
| 29.04.2013 maanantai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2013 maanantai | 09:30:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 29.04.2013 maanantai | 12:35:00 päivä | Kanaviilokki atria 300g annos | 300g | 300kcal | 18g 72kcal 25% | 36g 144kcal 49% | 8.7g 78kcal 27% |
| 29.04.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2013 maanantai | 14:30:00 päivä | Prode+ proteiinijuoma kaakao (Leader), annos 250g | 250g | 200kcal | 19.8g 79kcal 40% | 20.5g 82kcal 41% | 4.3g 38kcal 19% |
| 29.04.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Broilerin grillileike (Atria), annos 100g | 96g | 134.4kcal | 14.4g 58kcal 42% | 1.5g 6kcal 5% | 8.1g 73kcal 53% |
| 29.04.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Peruna, uusi (Fineli) | 88g | 68.5kcal | 1.5g 6kcal 9% | 14.2g 57kcal 88% | 0.2g 2kcal 3% |
| 29.04.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 111g | 38.6kcal | 5.1g 20kcal 64% | 2.1g 9kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 29.04.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.04.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Peruna, uusi (Fineli) | 80g | 62.2kcal | 1.4g 5kcal 9% | 12.9g 52kcal 88% | 0.2g 1kcal 3% |
| 29.04.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Varrasleipä, Pirkka | 77g | 215.6kcal | 8g 32kcal 15% | 40.9g 164kcal 77% | 1.8g 17kcal 8% |
| 29.04.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 20g | 76kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.3g 5kcal 7% | 8g 72kcal 93% |
| 29.04.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Finlandia, juusto (Valio), annos 13g | 11g | 34.1kcal | 3.1g 12kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 64% |
| 29.04.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Wursti Korppukinkku | 13g | 12.6kcal | 2.2g 9kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 2kcal 21% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1383.4kcal Erotus 48.6kcal Kuituja 33.4g | 2396g | 1431.9kcal | 81.1g 324kcal 23% | 176.7g 707kcal 51% | 39.1g 352kcal 26% | ||