| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.05.2013 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Jälkiuuni ruispalat (Vaasan), annos 30g | 60g | 180kcal | 6g 24kcal 15% | 31.2g 125kcal 78% | 1.2g 11kcal 7% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Juusto Gouda 17% (Arla), annos 8g | 20g | 56kcal | 6g 24kcal 43% | 0.3g 1kcal 2% | 3.4g 31kcal 55% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Italianpata, täysjyvä (ohjeen mukaan, 10% jauhelihaa 400g) (Blå band), annos 266g | 274g | 309.1kcal | 24.7g 99kcal 32% | 25.8g 103kcal 33% | 12.3g 111kcal 36% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Munkki, leipomo, veteen (Fineli) | 40g | 136.6kcal | 2.2g 9kcal 7% | 16.2g 65kcal 48% | 6.9g 62kcal 46% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Fetasalaatti (Itse) | 100g | 69.3kcal | 4g 16kcal 25% | 2.3g 9kcal 15% | 4.2g 38kcal 60% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Grillimakkara, keskiarvo (Fineli) | 100g | 228.5kcal | 8.8g 35kcal 15% | 8.4g 33kcal 15% | 17.9g 161kcal 70% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 150g | 135kcal | 22.5g 90kcal 68% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 21% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Salaatti, perunasalaatti majoneesikastike (Fineli) | 40g | 65.7kcal | 0.6g 2kcal 4% | 4g 16kcal 24% | 5.2g 47kcal 72% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Varrasleipä, Pirkka | 35g | 98kcal | 3.6g 15kcal 15% | 18.6g 74kcal 77% | 0.8g 8kcal 8% |
| 01.05.2013 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1307.8kcal Erotus 27.4kcal Kuituja 20.4g | 834g | 1335.2kcal | 78.5g 314kcal 24% | 111.4g 445kcal 34% | 60.9g 548kcal 42% | ||