KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Maitorahka, milbona (500g)	150g	102kcal	18.3g 73kcal 74%	5.9g 23kcal 24%	0.3g 3kcal 3%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.07.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	57.9kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lämminkuppi Välimeren krutongeilla (Blå band), annos 25g	25g	82.5kcal	2g 8kcal 10%	13.3g 53kcal 64%	2.5g 23kcal 27%
22.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kaakao automaatista, arvio (Vendor), annos 150g	200g	113.4kcal	4g 16kcal 14%	20g 80kcal 70%	2g 18kcal 16%
22.07.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Fitness, täysjyväpatukka, suklaa (Nestle), annos 23.5g	24g	91.7kcal	1.2g 5kcal 5%	18g 72kcal 78%	1.7g 15kcal 17%
22.07.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Fazer Lempeä ruiskauraviipale (Fazer), annos 35g	70g	140kcal	5.3g 21kcal 16%	24.5g 98kcal 73%	1.7g 15kcal 11%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Margariini 80 % laktoositon (Fineli)	12g	83.9kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9.5g 85kcal 100%
22.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
22.07.2008 tiistai	19:11:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.07.2008 tiistai	20:40:00 ilta	Fazer Lempeä ruiskauraviipale (Fazer), annos 35g	35g	70kcal	2.6g 11kcal 16%	12.3g 49kcal 73%	0.8g 8kcal 11%
22.07.2008 tiistai	20:41:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
22.07.2008 tiistai	20:41:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.07.2008 tiistai	20:41:12 ilta	Margariini 80 % laktoositon (Fineli)	6g	42kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.7g 43kcal 100%
22.07.2008 tiistai	20:41:33 ilta	Kurkku (Fineli)	320g	35kcal	1.8g 7kcal 26%	4.5g 18kcal 64%	0.3g 3kcal 10%
22.07.2008 tiistai	20:42:42 ilta	Suklaakonvehti (Fazer), annos 8g	20g	99kcal	1.4g 5kcal 6%	11.2g 45kcal 45%	5.4g 49kcal 49%
22.07.2008 tiistai	21:01:00 ilta	Keso, feta-oliivi raejuusto (Arla), annos 70g	100g	100kcal	11g 44kcal 44%	2.5g 10kcal 10%	5g 45kcal 46%
22.07.2008 tiistai	21:05:00 ilta	Maitorahka, milbona (500g)	100g	68kcal	12.2g 49kcal 74%	3.9g 16kcal 24%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1425kcal Erotus 23.1kcal Kuituja 18.1g			3532g	1448.1kcal	105.6g 422kcal 30%	143.6g 574kcal 40%	47.6g 428kcal 30%