KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli)	300g	175.1kcal	16.7g 67kcal 39%	16g 64kcal 38%	4.4g 39kcal 23%
22.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	350g	45.5kcal	2.4g 10kcal 22%	7.4g 29kcal 65%	0.7g 6kcal 14%
22.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	50g	30kcal	0.2g 1kcal 3%	7.5g 30kcal 96%	0.1g 0kcal 1%
22.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Edam juusto 24% (Valio), annos 8g	70g	231kcal	18.9g 76kcal 33%	0g 0kcal 0%	16.8g 151kcal 67%
22.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vaaleat sekaleipäpalat (Leipäaitta), annos 33.3g	60g	135kcal	4.3g 17kcal 13%	25.8g 103kcal 79%	1.1g 10kcal 8%
22.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	7g	38.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 99%
22.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Rainbow omenamehu	150g	67.5kcal	1.4g 5kcal 7%	16.5g 66kcal 79%	1.4g 12kcal 15%
22.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	70g	24.9kcal	0.1g 0kcal 2%	5g 20kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
22.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Perunamuussi (oma tekemä)	150g	107.7kcal	2.6g 10kcal 10%	17.1g 68kcal 65%	3g 27kcal 26%
22.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Paneroitu kalapala	170g	299.2kcal	22.1g 88kcal 30%	22.1g 88kcal 30%	13.6g 122kcal 41%
22.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä)	50g	112.5kcal	3.6g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 79%	0.9g 8kcal 8%
22.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Oivariini, 60 (100g)	7g	38.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 99%
22.09.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Kermaviilikastike (Fineli)	40g	60.2kcal	1g 4kcal 7%	4g 16kcal 27%	4.4g 40kcal 67%
22.09.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.09.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	16g	62.4kcal	3.8g 15kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 76%
22.09.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
22.09.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Kirsikkatomaatti, suomalainen	50g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
22.09.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2009 tiistai	23:06:01 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
22.09.2009 tiistai	23:43:50 ilta	Paahtoleipä, monivilja (Fineli)	53g	133.7kcal	4g 16kcal 13%	23.2g 93kcal 72%	2.1g 19kcal 15%
22.09.2009 tiistai	23:43:57 ilta	Oivariini, 60 (100g)	12g	66kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
22.09.2009 tiistai	23:44:08 ilta	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	16g	62.4kcal	3.8g 15kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 76%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1876.3kcal Erotus 15.3kcal Kuituja 17.2g			2756g	1891.6kcal	94.1g 377kcal 20%	192.5g 770kcal 41%	81.1g 730kcal 39%