KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2008 tiistai	08:43:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	100g	6.8kcal	0.6g 3kcal 38%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananpojan paistivarras (Kariniemi), annos 70g	70g	98kcal	11.9g 48kcal 48%	2.9g 12kcal 12%	4.5g 40kcal 40%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g	100g	22kcal	1.7g 7kcal 32%	3.1g 12kcal 59%	0.2g 2kcal 9%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	11g	38kcal	1g 4kcal 12%	6.8g 27kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Hesburger Kevyt paprika-curry-kastike (annos 40g)	20g	24.2kcal	0.1g 0kcal 1%	1.4g 6kcal 24%	2g 18kcal 75%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	50g	10.6kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
10.06.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	5g	44kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
10.06.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
10.06.2008 tiistai	16:42:00 iltapäivä	Lapin Kulta III (Hartwall), annos 330g	1980g	693kcal	7.9g 32kcal 12%	59.4g 238kcal 88%	0g 0kcal 0%
10.06.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Pippuripihvi, naudan ulkofileepihvi, saarioinen 150 g/kpl	150g	165kcal	27g 108kcal 68%	1g 4kcal 3%	5.1g 46kcal 29%
10.06.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, uusi (Fineli)	150g	116.7kcal	2.5g 10kcal 9%	24.2g 97kcal 88%	0.3g 3kcal 3%
10.06.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli)	100g	64.2kcal	3.2g 13kcal 20%	4.8g 19kcal 30%	3.5g 32kcal 50%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Sokerikakku (Fineli)	50g	157.2kcal	4.3g 17kcal 11%	27.7g 111kcal 71%	3.1g 28kcal 18%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Salmiakkipastilli (Fineli)	20g	59.3kcal	0g 0kcal 0%	12.6g 50kcal 99%	0g 0kcal 1%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Riisipiirakka, Oululainen, 65g	130g	260kcal	7.5g 30kcal 12%	40.3g 161kcal 64%	6.9g 62kcal 25%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Meetwursti JärviSuomen	10g	40kcal	2.2g 9kcal 22%	0.1g 0kcal 1%	3.5g 32kcal 77%
10.06.2008 tiistai	20:00:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
Virheprosentti 22.4% Laskettu kokonaisenergia 1636kcal Erotus 472.1kcal Kuituja 19.7g			3531g	2108.1kcal	76.4g 305kcal 19%	238.8g 955kcal 58%	41.7g 375kcal 23%