KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.06.2008 sunnuntai	09:26:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
15.06.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Hornet siipipala, tulisesti marinoitu (Atria) (Atria), annos 225g	225g	450kcal	36g 144kcal 32%	2g 8kcal 2%	33.8g 304kcal 67%
15.06.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
15.06.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Valkosipuli (Fineli)	50g	54.2kcal	4g 16kcal 31%	8.2g 33kcal 64%	0.3g 3kcal 5%
15.06.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	10g	88kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
15.06.2008 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
15.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	50g	19.3kcal	0.1g 0kcal 2%	4.1g 16kcal 96%	0g 0kcal 2%
15.06.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Smoothie (ananas-mango) (Sarasay), annos 250g	300g	150kcal	1.5g 6kcal 4%	36g 144kcal 88%	1.5g 14kcal 8%
15.06.2008 sunnuntai	14:25:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.06.2008 sunnuntai	16:29:00 iltapäivä	Pommac light 1l	1000g	50kcal	1g 4kcal 19%	2g 8kcal 38%	1g 9kcal 43%
15.06.2008 sunnuntai	17:27:00 iltapäivä	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	150g	12kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.06.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	150g	183kcal	3.3g 13kcal 7%	40.8g 163kcal 90%	0.5g 4kcal 2%
15.06.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Sweet & Sour -kastike, Uncle Ben ´s	100g	86kcal	0.5g 2kcal 2%	20.9g 84kcal 97%	0.1g 1kcal 1%
15.06.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
15.06.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Maksapasteija kevyt (Snellman), annos 200g	20g	24.4kcal	3g 12kcal 50%	0.8g 3kcal 13%	1g 9kcal 37%
15.06.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
15.06.2008 sunnuntai	17:30:00 iltapäivä	Tankoparsa vihreä (Pirkka), annos 185g	150g	19.5kcal	3.2g 13kcal 39%	1.5g 6kcal 19%	1.5g 14kcal 42%
15.06.2008 sunnuntai	19:52:00 ilta	Koff Lite III (Sinebrychoff), annos 500g	500g	125kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.06.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Pippurinen naudanpaisti snellman	130g	127.4kcal	25.7g 103kcal 81%	0.4g 2kcal 1%	2.6g 23kcal 18%
15.06.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Danone vitalinea fruit 0%(125g)	250g	115kcal	11g 44kcal 38%	17.3g 69kcal 60%	0.3g 2kcal 2%
15.06.2008 sunnuntai	21:20:00 ilta	Polar viipale 5 % (Valio), annos 12g	24g	43.2kcal	8.2g 33kcal 75%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 25%
Virheprosentti 7.7% Laskettu kokonaisenergia 1645.9kcal Erotus 137.3kcal Kuituja 13g			3996g	1783.2kcal	110.1g 440kcal 27%	167.3g 669kcal 41%	59.6g 536kcal 33%