| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.06.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 50g | 62.6kcal | 10.5g 42kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 33% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Bearnaisekastike Knorr, 1 dl valmista kastiketta | 20g | 38kcal | 0.7g 3kcal 7% | 2.2g 9kcal 23% | 3g 27kcal 70% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24.4kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.6g 18kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli, tuore | 30g | 8.1kcal | 0.4g 2kcal 20% | 1.4g 6kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 15g | 132kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 15g | 3kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Sokeri (Fineli) | 3g | 12.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maalaisruisleipä, Moilasen 26q | 40g | 82kcal | 3g 12kcal 15% | 16g 64kcal 78% | 0.7g 6kcal 8% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Oivariini, 60 (100g) | 15g | 82.5kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 9g 81kcal 99% |
| 30.06.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kermajuusto (Pohjanpoika) | 40g | 156kcal | 9.6g 38kcal 25% | 0.8g 3kcal 2% | 12.8g 115kcal 74% |
| 30.06.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 30.06.2008 maanantai | 16:34:00 iltapäivä | Kalori | 1000g | 1000kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.06.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Lohisalaatti (Herkku mestari), annos 380g | 40g | 36.4kcal | 1.7g 7kcal 19% | 1.9g 7kcal 21% | 2.4g 21kcal 60% |
| Virheprosentti 56% Laskettu kokonaisenergia 784.4kcal Erotus 998.4kcal Kuituja 6.9g | 2438g | 1782.8kcal | 31.2g 125kcal 16% | 60.3g 241kcal 31% | 46.5g 419kcal 53% | ||