KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.03.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
08.03.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
08.03.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
08.03.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Pyttipannu, kermainen, Findus	300g	420kcal	13.5g 54kcal 13%	36g 144kcal 35%	24g 216kcal 52%
08.03.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
08.03.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
08.03.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
08.03.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
08.03.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Naudan sisäfilee	100g	122kcal	21g 84kcal 70%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 30%
08.03.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Pasta, tagliatelle, pirkka	80g	283.2kcal	11.2g 45kcal 16%	54.4g 218kcal 76%	2.5g 22kcal 8%
08.03.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	300g	45.6kcal	2.4g 10kcal 23%	6.9g 28kcal 65%	0.6g 5kcal 13%
08.03.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Gouda Riitan Herkku	10g	36.8kcal	2.3g 9kcal 25%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 75%
08.03.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Jäätelö, lakritsi, valio	100g	220kcal	3.8g 15kcal 7%	22g 88kcal 40%	13g 117kcal 53%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1459.3kcal Erotus 6.2kcal Kuituja 9.1g			1025g	1465.5kcal	73.5g 294kcal 20%	133.1g 532kcal 37%	70.3g 633kcal 43%