KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
10.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
10.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
10.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kanapastavuoka(kana, herkkusieni, sipuli, paprika, ruokakerma)	300g	289.5kcal	28.2g 113kcal 32%	33.5g 134kcal 38%	12.1g 109kcal 31%
10.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	140g	90.1kcal	1.4g 6kcal 6%	9g 36kcal 41%	5.2g 47kcal 53%
10.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho (Fineli)	40g	91.8kcal	3g 12kcal 13%	16.5g 66kcal 75%	1.2g 11kcal 12%
10.03.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	42g	201.6kcal	2.2g 9kcal 4%	26.9g 108kcal 53%	9.7g 87kcal 43%
10.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tonnikalapihvi (150g)	125g	147.5kcal	29.8g 119kcal 81%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 19%
10.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ranskalaiset perunat, Rainbow (450g)	150g	217.5kcal	3.8g 15kcal 7%	33g 132kcal 62%	7.5g 68kcal 32%
10.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	140g	90.1kcal	1.4g 6kcal 6%	9g 36kcal 41%	5.2g 47kcal 53%
10.03.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
10.03.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	60g	27.9kcal	0.3g 1kcal 5%	5g 20kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1461.6kcal Erotus 52.1kcal Kuituja 11.4g			1287g	1409.5kcal	97.4g 389kcal 27%	152.2g 609kcal 42%	51.5g 463kcal 32%