KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2010 torstai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
11.03.2010 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
11.03.2010 torstai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
11.03.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Sushi iso lounassetti 10 kpl + inkivääri (Ichiban), annos 256g	256g	396.8kcal	19.3g 77kcal 21%	63.5g 254kcal 68%	4.7g 42kcal 11%
11.03.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Apetit Thaikeitto (Apetit), annos 350g	350g	136.5kcal	6.3g 25kcal 19%	13.3g 53kcal 39%	6.3g 57kcal 42%
11.03.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Cappucino automaatista, ei sokeria (Autobar), annos 100g	100g	45.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.03.2010 torstai	14:00:00 päivä	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	14g	67.2kcal	0.7g 3kcal 4%	9g 36kcal 53%	3.2g 29kcal 43%
11.03.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Pizzapohja, Rainbow, 1kpl 90g	90g	261kcal	6.7g 27kcal 11%	42.3g 169kcal 69%	5.6g 50kcal 20%
11.03.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
11.03.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	5g	1.4kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.03.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska valkosip. (rainbow)	50g	20kcal	0.6g 2kcal 12%	3.6g 14kcal 76%	0.3g 2kcal 12%
11.03.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g	200g	220kcal	32g 128kcal 57%	2g 8kcal 4%	10g 90kcal 40%
11.03.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Aurajuusto	20g	68kcal	4g 16kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 77%
11.03.2010 torstai	20:00:00 ilta	Puffet, minttu	30g	87kcal	1.4g 6kcal 7%	11.7g 47kcal 55%	3.6g 32kcal 38%
Virheprosentti 5.5% Laskettu kokonaisenergia 1390.3kcal Erotus 80.5kcal Kuituja 5.6g			1175g	1470.9kcal	83.2g 333kcal 24%	152.4g 610kcal 44%	49.8g 448kcal 32%