KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
17.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
17.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
17.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	300g	45.6kcal	2.4g 10kcal 23%	6.9g 28kcal 65%	0.6g 5kcal 13%
17.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porsaan Ohut leike, Paneerattu (Atria), annos 100g	100g	140kcal	18g 72kcal 52%	3.2g 13kcal 9%	6g 54kcal 39%
17.03.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Perunamuusi	125g	99.4kcal	2g 8kcal 8%	15.1g 61kcal 61%	3.4g 30kcal 31%
17.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	140g	90.1kcal	1.4g 6kcal 6%	9g 36kcal 41%	5.2g 47kcal 53%
17.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, sika-nauta (Fineli)	100g	221.4kcal	17.5g 70kcal 31%	0g 0kcal 0%	17g 153kcal 69%
17.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Pasta, tagliatelle, pirkka	100g	354kcal	14g 56kcal 16%	68g 272kcal 76%	3.1g 28kcal 8%
17.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g	10g	3kcal	0.1g 0kcal 18%	0.4g 2kcal 71%	0g 0kcal 12%
17.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ricotta-tomaattikastike (Barilla), annos 150g	40g	53.6kcal	1.2g 5kcal 9%	3.2g 13kcal 24%	4g 36kcal 67%
17.03.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	14g	67.2kcal	0.7g 3kcal 4%	9g 36kcal 53%	3.2g 29kcal 43%
17.03.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.03.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	200g	93.1kcal	1g 4kcal 5%	16.8g 67kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1399.7kcal Erotus 21.2kcal Kuituja 16.2g			1419g	1420.8kcal	85.7g 343kcal 25%	150.9g 604kcal 43%	50.3g 453kcal 32%