KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.10.2008 torstai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	150g	11.1kcal	1.3g 5kcal 48%	1.4g 6kcal 52%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
09.10.2008 torstai	10:30:00 aamupäivä	Kanakastike (itäm.curry 5%, kanasuik, hemapa) 600g	125g	175kcal	18.1g 73kcal 40%	9.9g 40kcal 22%	7.5g 68kcal 38%
09.10.2008 torstai	10:30:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	137kcal	2.4g 10kcal 7%	30.2g 121kcal 91%	0.3g 3kcal 2%
09.10.2008 torstai	10:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
09.10.2008 torstai	10:30:00 aamupäivä	Punajuuri (Fineli)	30g	11.5kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 8kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
09.10.2008 torstai	10:30:00 aamupäivä	Suolakurkku (Rainbow)	20g	6kcal	0.2g 1kcal 12%	1.2g 5kcal 85%	0g 0kcal 3%
09.10.2008 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kananuudelikeitto Knorr 1dl	300g	60kcal	2.1g 8kcal 15%	10.5g 42kcal 75%	0.6g 5kcal 10%
09.10.2008 torstai	17:00:00 iltapäivä	Riisikakku friggs sourcream&onion, 130g/pkt	20g	90kcal	1.4g 6kcal 6%	12.8g 51kcal 57%	3.6g 32kcal 36%
09.10.2008 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kylmäsavuhärkä (ohuen ohut) (Atria), annos 4.3g	20g	28kcal	5.2g 21kcal 78%	0.3g 1kcal 4%	0.5g 5kcal 18%
09.10.2008 torstai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	26g	44.2kcal	8.1g 32kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 27%
09.10.2008 torstai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	17:00:00 iltapäivä	Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)	30g	4.5kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 4kcal 74%	0.1g 1kcal 11%
09.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	22:43:56 ilta	Cracotte, vital (Jyväshyvä), annos 7.3g	21g	72.5kcal	2.3g 9kcal 13%	14.5g 58kcal 80%	0.5g 5kcal 7%
09.10.2008 torstai	22:44:25 ilta	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	30g	26.4kcal	4.5g 18kcal 68%	0.8g 3kcal 13%	0.6g 5kcal 19%
09.10.2008 torstai	22:45:01 ilta	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	20g	42kcal	6.2g 25kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 40%
09.10.2008 torstai	22:45:23 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
09.10.2008 torstai	22:45:41 ilta	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
09.10.2008 torstai	22:46:22 ilta	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	150g	8.6kcal	1g 4kcal 47%	1.2g 5kcal 53%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	22:46:50 ilta	Glögijuoma, kevyt. Riitan herkku	300g	66kcal	3g 12kcal 11%	16.8g 67kcal 63%	3g 27kcal 25%
09.10.2008 torstai	22:48:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	6.33g	2.1kcal	0.2g 1kcal 40%	0.3g 1kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	22:48:00 ilta	Vehnäjauho, sunnuntai	6.33g	22.2kcal	0.8g 3kcal 14%	4.5g 18kcal 81%	0.1g 1kcal 5%
09.10.2008 torstai	22:48:00 ilta	Sokeri	9g	36.5kcal	0g 0kcal 0%	9g 36kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	22:48:00 ilta	Fariinisokeri	7.33g	29.8kcal	0g 0kcal 0%	7.3g 29kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.10.2008 torstai	22:48:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	15.67g	114.4kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12.5g 113kcal 99%
09.10.2008 torstai	22:48:00 ilta	Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g	31.33g	100.3kcal	5.3g 21kcal 21%	14.4g 58kcal 58%	2.3g 21kcal 21%
09.10.2008 torstai	22:50:17 ilta	Parrots Jubilee Mix	25g	105kcal	2.3g 9kcal 8%	13g 52kcal 47%	5.5g 50kcal 45%
09.10.2008 torstai	22:51:01 ilta	Truly Black Sweet and Salty laktritsiviinikumit (Malaco), annos 110g	30g	93kcal	2.1g 9kcal 9%	22.2g 89kcal 91%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1433.4kcal Erotus 40.2kcal Kuituja 12.7g			3527.99g	1393.2kcal	76g 304kcal 21%	189.6g 759kcal 53%	41.2g 371kcal 26%