KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.12.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Vispipuuro itse tehty	200g	131.8kcal	2g 8kcal 6%	29.2g 117kcal 91%	0.4g 4kcal 3%
14.12.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
14.12.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Sekaleipä, setsuuri, pääsiäislimppu/joululimppu (Fineli)	20g	53kcal	1.5g 6kcal 12%	9.8g 39kcal 78%	0.6g 5kcal 11%
14.12.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
14.12.2009 maanantai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	15g	43.1kcal	0.5g 2kcal 4%	0.9g 4kcal 8%	4.2g 38kcal 88%
14.12.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g	70g	245kcal	11.2g 45kcal 19%	44.8g 179kcal 75%	1.8g 16kcal 7%
14.12.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	100g	143.5kcal	9.6g 39kcal 27%	2g 8kcal 6%	10.8g 97kcal 68%
14.12.2009 maanantai	14:41:59 päivä	Perunamuussi, vajaa 2 dl	150g	119.4kcal	3g 12kcal 11%	23.9g 95kcal 84%	0.8g 7kcal 6%
14.12.2009 maanantai	14:43:34 päivä	Soijarouhepihvi (Aladdin), annos 100g	100g	101kcal	10g 40kcal 42%	5g 20kcal 21%	4g 36kcal 38%
14.12.2009 maanantai	14:44:23 päivä	Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito (Fineli)	100g	214.9kcal	4.9g 20kcal 10%	37.7g 151kcal 73%	3.9g 35kcal 17%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1095.1kcal Erotus 31.5kcal Kuituja 11.7g			963g	1126.6kcal	51.7g 207kcal 19%	159.4g 638kcal 58%	27.9g 251kcal 23%