KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.03.2013 torstai	06:50:00 aamu	Heraproteiini (Fast Hera80)	20g	85.8kcal	15.2g 61kcal 72%	1g 4kcal 5%	2.2g 20kcal 23%
21.03.2013 torstai	06:50:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
21.03.2013 torstai	08:50:00 aamu	Heraproteiini (Fast Hera80)	40g	171.6kcal	30.4g 122kcal 72%	2g 8kcal 5%	4.4g 40kcal 23%
21.03.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Maito ykkösmaito	400g	164kcal	13.2g 53kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
21.03.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
21.03.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	100g	104.4kcal	22.4g 90kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
21.03.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
21.03.2013 torstai	10:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
21.03.2013 torstai	13:30:00 päivä	Maito ykkösmaito	400g	164kcal	13.2g 53kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
21.03.2013 torstai	13:30:00 päivä	Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
21.03.2013 torstai	13:30:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	200g	168kcal	2.2g 9kcal 5%	36.6g 146kcal 90%	0.8g 7kcal 4%
21.03.2013 torstai	18:00:00 ilta	Paistetut muikut, ruisjauhoa, margariinia, rypsiöljyä,suolaa (Amiga), annos 150g	200g	436kcal	39.6g 158kcal 36%	9.4g 38kcal 9%	26.6g 239kcal 55%
21.03.2013 torstai	18:00:00 ilta	Perunamuusi (annos 100g)	200g	153.2kcal	4.6g 18kcal 11%	31.2g 125kcal 76%	2.4g 22kcal 13%
21.03.2013 torstai	18:00:00 ilta	Lihapullat.naudan paistijauheliha	150g	271.5kcal	30g 120kcal 44%	10.4g 41kcal 15%	12.2g 109kcal 40%
21.03.2013 torstai	18:00:00 ilta	Maito ykkösmaito	500g	205kcal	16.5g 66kcal 32%	24g 96kcal 46%	5g 45kcal 22%
21.03.2013 torstai	18:00:00 ilta	Marjapiirakka, pehmeä, peruspiirakka sekamarjoista (Fineli)	100g	247.9kcal	4.3g 17kcal 7%	31.3g 125kcal 52%	11.1g 100kcal 41%
21.03.2013 torstai	18:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
21.03.2013 torstai	18:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
21.03.2013 torstai	23:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2812.2kcal Erotus 27kcal Kuituja 23.2g			3003g	2839.2kcal	236.9g 947kcal 34%	282.9g 1132kcal 40%	81.5g 733kcal 26%