KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.03.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Maito ykkösmaito	400g	164kcal	13.2g 53kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
26.03.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
26.03.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
26.03.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
26.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	140g	117.6kcal	1.5g 6kcal 5%	25.6g 102kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
26.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito ykkösmaito	350g	143.5kcal	11.6g 46kcal 32%	16.8g 67kcal 46%	3.5g 32kcal 22%
26.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Recovery creme caramel (Fast), annos 100g	50g	192.5kcal	18.5g 74kcal 36%	20g 80kcal 39%	5.5g 50kcal 24%
26.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Maito ykkösmaito	400g	164kcal	13.2g 53kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
26.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
26.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
26.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	42g	48.3kcal	7.1g 29kcal 61%	0.6g 2kcal 5%	1.8g 16kcal 34%
26.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
26.03.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Maito ykkösmaito	600g	246kcal	19.8g 79kcal 32%	28.8g 115kcal 46%	6g 54kcal 22%
26.03.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Lohi, uunissa paistettu	150g	351kcal	29.4g 118kcal 36%	0g 0kcal 0%	23.3g 209kcal 64%
26.03.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	75.8kcal	1.9g 7kcal 11%	15.4g 62kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
26.03.2013 tiistai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
26.03.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
26.03.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
26.03.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Maito ykkösmaito	400g	164kcal	13.2g 53kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
26.03.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	60g	48kcal	7.8g 31kcal 67%	1.2g 5kcal 10%	1.2g 11kcal 23%
26.03.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2472.6kcal Erotus 45.6kcal Kuituja 21.4g			3662g	2518.2kcal	188g 752kcal 30%	268.3g 1073kcal 43%	72g 648kcal 26%