KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.06.2013 torstai	13:00:00 päivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	250g	552kcal	50.8g 203kcal 37%	0g 0kcal 0%	39.1g 352kcal 63%
13.06.2013 torstai	13:00:00 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	170g	128.8kcal	3.2g 13kcal 11%	26.2g 105kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
13.06.2013 torstai	13:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
13.06.2013 torstai	13:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
13.06.2013 torstai	13:00:00 päivä	Oivariini vähärasvainen	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
13.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Lasagne, naudanpaisti (Fineli)	450g	641.3kcal	38.3g 153kcal 24%	60.5g 242kcal 38%	26.1g 235kcal 37%
13.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Maito ykkösmaito	500g	205kcal	16.5g 66kcal 32%	24g 96kcal 46%	5g 45kcal 22%
13.06.2013 torstai	18:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
13.06.2013 torstai	18:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
13.06.2013 torstai	18:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
13.06.2013 torstai	18:00:00 ilta	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
13.06.2013 torstai	18:00:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	4g	22kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
13.06.2013 torstai	18:00:00 ilta	Maito ykkösmaito	200g	82kcal	6.6g 26kcal 32%	9.6g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
13.06.2013 torstai	21:30:00 ilta	Heraproteiini (Fast Hera80)	40g	171.6kcal	30.4g 122kcal 72%	2g 8kcal 5%	4.4g 40kcal 23%
13.06.2013 torstai	23:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
13.06.2013 torstai	23:00:00 ilta	Maito ykkösmaito	400g	164kcal	13.2g 53kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
13.06.2013 torstai	23:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.06.2013 torstai	23:00:00 ilta	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	32g	36.8kcal	5.4g 22kcal 61%	0.4g 2kcal 5%	1.3g 12kcal 34%
13.06.2013 torstai	23:00:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
13.06.2013 torstai	23:00:00 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	35g	14.8kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
13.06.2013 torstai	23:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
13.06.2013 torstai	23:00:00 ilta	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2932.2kcal Erotus 50.3kcal Kuituja 26.1g			3180g	2982.5kcal	225.6g 902kcal 31%	270.2g 1081kcal 37%	105.5g 949kcal 32%