KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.09.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Kuitukunkku vaalea (Vaasa), annos 35g	70g	133kcal	7.7g 31kcal 24%	18.9g 76kcal 58%	2.7g 25kcal 19%
18.09.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
18.09.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo (Fineli)	35g	131.3kcal	8.2g 33kcal 25%	0g 0kcal 0%	10.9g 98kcal 75%
18.09.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Paprika, punainen	20g	5.1kcal	0.2g 1kcal 14%	0.9g 4kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
18.09.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
18.09.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
18.09.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Juustokabanossi Atria Wilhelm	100g	250kcal	13.8g 55kcal 22%	2.1g 8kcal 3%	21g 189kcal 75%
18.09.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
18.09.2009 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Kuitukunkku vaalea (Vaasa), annos 35g	70g	133kcal	7.7g 31kcal 24%	18.9g 76kcal 58%	2.7g 25kcal 19%
18.09.2009 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	35g	35.7kcal	5.6g 22kcal 64%	0.5g 2kcal 6%	1.2g 11kcal 30%
18.09.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Tapaslautanen (Ridderheims), annos 325g	500g	1538.5kcal	37.5g 150kcal 10%	49.5g 198kcal 13%	134g 1206kcal 78%
Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 2432.2kcal Erotus 0.6kcal Kuituja 25.4g			1910g	2431.6kcal	94.2g 377kcal 16%	123.7g 495kcal 20%	173.4g 1561kcal 64%