KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g	30g	98.4kcal	3.6g 14kcal 15%	17.6g 70kcal 72%	1.4g 13kcal 13%
22.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.02.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Cashew pähkinä	9g	51.9kcal	1.6g 6kcal 12%	1.6g 7kcal 13%	4.3g 39kcal 75%
22.02.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Näkkileipä (pieni pyöreä)	22g	74.8kcal	2.2g 9kcal 13%	13.2g 53kcal 80%	0.5g 4kcal 6%
22.02.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Kiinankaali (Fineli)	120g	24kcal	1.9g 7kcal 35%	2.7g 11kcal 50%	0.4g 3kcal 15%
22.02.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	120g	46.3kcal	0.2g 1kcal 2%	9.8g 39kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.02.2011 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	60g	27kcal	0.4g 1kcal 6%	5.3g 21kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
22.02.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Rahka, valio	125g	81.3kcal	12.5g 50kcal 67%	5.3g 21kcal 28%	0.4g 3kcal 5%
22.02.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.02.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Torino ohrahelmi (1 annos (65g) = keitettynä n. 2dl (170g)) (Ravintoraisio oy), annos 65g	65g	214.5kcal	4.3g 17kcal 8%	48.8g 195kcal 89%	0.8g 8kcal 4%
22.02.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Broilerfilee ohut leike pintamaustettu (Atria), annos 105g	105g	110.3kcal	18.9g 76kcal 73%	2.8g 11kcal 11%	1.9g 17kcal 16%
22.02.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	12g 48kcal 72%	1.2g 10kcal 16%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 785.7kcal Erotus 30.6kcal Kuituja 18.7g			886g	816.3kcal	47.6g 191kcal 24%	123.7g 495kcal 63%	11.2g 100kcal 13%