KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.02.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	110g	9.9kcal	0g 0kcal 0%	2.5g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.02.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
23.02.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g	30g	98.4kcal	3.6g 14kcal 15%	17.6g 70kcal 72%	1.4g 13kcal 13%
23.02.2011 keskiviikko	09:27:02 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
23.02.2011 keskiviikko	09:28:15 aamu	Rahka, valio	125g	81.3kcal	12.5g 50kcal 67%	5.3g 21kcal 28%	0.4g 3kcal 5%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	60g	26.8kcal	0.1g 0kcal 2%	5.7g 23kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	15g	89.1kcal	3.5g 14kcal 16%	1.9g 8kcal 9%	7.4g 67kcal 76%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	30g	33kcal	5.4g 22kcal 67%	0.6g 2kcal 8%	0.9g 8kcal 25%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Paprika, punainen	30g	7.7kcal	0.3g 1kcal 14%	1.4g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)	80g	92.8kcal	20.4g 82kcal 93%	0g 0kcal 0%	0.6g 6kcal 7%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado)	9g	57.9kcal	1.4g 6kcal 10%	1.3g 5kcal 9%	5.3g 48kcal 82%
23.02.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä (pieni pyöreä)	11g	37.4kcal	1.1g 4kcal 13%	6.6g 26kcal 80%	0.2g 2kcal 6%
23.02.2011 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
23.02.2011 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
23.02.2011 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.5kcal	3.6g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 16%
23.02.2011 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Philadelphia Light tuorejuusto	5g	9.5kcal	0.4g 2kcal 17%	0.2g 1kcal 7%	0.8g 7kcal 76%
23.02.2011 keskiviikko	19:00:00 ilta	Wok Bali (Findus), annos 225g	100g	25kcal	1.5g 6kcal 24%	4g 16kcal 65%	0.3g 3kcal 11%
23.02.2011 keskiviikko	19:00:00 ilta	Broilerfilee ohut leike pintamaustettu (Atria), annos 105g	80g	84kcal	14.4g 58kcal 73%	2.2g 9kcal 11%	1.4g 13kcal 16%
23.02.2011 keskiviikko	19:00:00 ilta	Torino ohrahelmi (1 annos (65g) = keitettynä n. 2dl (170g)) (Ravintoraisio oy), annos 65g	50g	165kcal	3.3g 13kcal 8%	37.5g 150kcal 89%	0.7g 6kcal 4%
23.02.2011 keskiviikko	19:27:31 ilta	Baby porkkana (Karotia)	50g	15kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
23.02.2011 keskiviikko	21:04:06 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	100g	65kcal	11g 44kcal 69%	4.2g 17kcal 27%	0.3g 3kcal 4%
23.02.2011 keskiviikko	21:06:46 ilta	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	30g	21kcal	3.3g 13kcal 65%	0.8g 3kcal 15%	0.5g 4kcal 20%
23.02.2011 keskiviikko	21:09:22 ilta	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.4% Laskettu kokonaisenergia 1259.5kcal Erotus 58.2kcal Kuituja 31.3g			2355g	1317.8kcal	96.1g 384kcal 31%	164.8g 659kcal 52%	24g 216kcal 17%