KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.02.2011 torstai	06:30:00 aamu	KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g	30g	98.4kcal	3.6g 14kcal 15%	17.6g 70kcal 72%	1.4g 13kcal 13%
24.02.2011 torstai	06:30:00 aamu	Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)	10g	25.5kcal	1.7g 7kcal 26%	3.4g 14kcal 53%	0.6g 5kcal 21%
24.02.2011 torstai	06:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.02.2011 torstai	06:30:00 aamu	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.02.2011 torstai	09:30:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
24.02.2011 torstai	09:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.02.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä (pieni pyöreä)	11g	37.4kcal	1.1g 4kcal 13%	6.6g 26kcal 80%	0.2g 2kcal 6%
24.02.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanasosekeitto valmisruoka (Saarioinen), annos 300g	300g	150kcal	2.4g 10kcal 7%	13.5g 54kcal 39%	8.4g 76kcal 54%
24.02.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Rahka, valio	125g	81.3kcal	12.5g 50kcal 67%	5.3g 21kcal 28%	0.4g 3kcal 5%
24.02.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
24.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
24.02.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)	200g	80kcal	4.2g 17kcal 21%	13.6g 54kcal 69%	0.8g 7kcal 9%
24.02.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)	100g	110kcal	25g 100kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	75g	17.1kcal	0.4g 2kcal 12%	2.6g 10kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
24.02.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
24.02.2011 torstai	20:15:52 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
24.02.2011 torstai	20:17:38 ilta	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
24.02.2011 torstai	20:18:34 ilta	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	60g	31.2kcal	0.3g 1kcal 4%	6.7g 27kcal 96%	0g 0kcal 0%
24.02.2011 torstai	20:19:52 ilta	Mustaherukka (Fineli)	100g	58.9kcal	1.1g 4kcal 11%	7.8g 31kcal 80%	0.4g 4kcal 9%
24.02.2011 torstai	20:22:27 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
24.02.2011 torstai	21:51:05 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
24.02.2011 torstai	21:53:40 ilta	Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho (Fineli)	30g	64.7kcal	1.9g 7kcal 12%	10.7g 43kcal 69%	1.3g 12kcal 19%
24.02.2011 torstai	21:54:00 ilta	Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu	24g	21.6kcal	3.4g 13kcal 62%	1g 4kcal 18%	0.5g 4kcal 20%
Virheprosentti 7.9% Laskettu kokonaisenergia 1307.6kcal Erotus 112kcal Kuituja 40.3g			3120g	1419.5kcal	106g 424kcal 32%	179.9g 720kcal 55%	18.2g 164kcal 13%