| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.02.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 30g | 98.4kcal | 3.6g 14kcal 15% | 17.6g 70kcal 72% | 1.4g 13kcal 13% |
| 28.02.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 110g | 9.9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.5g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kiivi kuorittu (Fineli) | 80g | 37.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.7g 23kcal 84% | 0.5g 4kcal 16% |
| 28.02.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.5g 18kcal 85% | 0.2g 1kcal 6% |
| 28.02.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 61g | 27.3kcal | 0.1g 0kcal 2% | 5.7g 23kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:00 päivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 125g | 81.3kcal | 13.8g 55kcal 69% | 5.3g 21kcal 27% | 0.4g 3kcal 4% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:09 päivä | Porkkana (Fineli) | 26.2g | 8.6kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.5g 6kcal 84% | 0.1g 0kcal 7% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:09 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 38.07g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 10% | 4.9g 20kcal 88% | 0g 0kcal 2% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:09 päivä | Kaali, valkokaali | 17.46g | 3.7kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.6g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:09 päivä | Broilerin Filee Ohut leike - naturell (Atria), annos 113g | 41.91g | 46.9kcal | 9.6g 39kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 17% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:09 päivä | Herneet, pakaste, 0,5 pss | 12.66g | 6.7kcal | 0.7g 3kcal 47% | 0.7g 3kcal 44% | 0.1g 1kcal 9% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:09 päivä | Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 1.75g | 4.2kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.7g 3kcal 72% | 0.1g 1kcal 19% |
| 28.02.2011 maanantai | 13:11:09 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 261.95g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2011 maanantai | 14:30:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 155g | 73kcal | 0.9g 3kcal 6% | 13.8g 55kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 28.02.2011 maanantai | 14:30:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2011 maanantai | 15:24:35 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:36:54 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 125g | 56.9kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.4g 29kcal 54% | 2.3g 21kcal 38% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 35.58g | 59.1kcal | 6.8g 27kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 54% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 25.8g | 7kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1.2g 5kcal 73% | 0.1g 0kcal 7% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Valkosipuli (Fineli) | 0.71g | 0.8kcal | 0.1g 0kcal 31% | 0.1g 0kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 28.91g | 5.2kcal | 0.2g 1kcal 14% | 0.7g 3kcal 63% | 0.1g 1kcal 23% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Tomaattimurska (Fineli) | 44.48g | 13.1kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2.4g 9kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.96g | 5.3kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1g 4kcal 79% | 0.1g 1kcal 17% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 2.22g | 16.2kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.8g 16kcal 99% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 5.78g | 19.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 4g 16kcal 84% | 0.1g 1kcal 3% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 80.07g | 26.4kcal | 2.6g 11kcal 40% | 3.9g 16kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 26.69g | 61.4kcal | 7.7g 31kcal 50% | 0.7g 3kcal 4% | 3.2g 29kcal 46% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:39:52 iltapäivä | Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g | 17.79g | 61kcal | 2.2g 9kcal 15% | 11.9g 48kcal 83% | 0.1g 1kcal 2% |
| 28.02.2011 maanantai | 17:41:28 iltapäivä | Tummat lounas sämpylät (Vaasan), annos 40g | 40g | 116kcal | 4.8g 19kcal 17% | 20g 80kcal 70% | 1.7g 15kcal 14% |
| 28.02.2011 maanantai | 19:49:59 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 71.95g | 32.1kcal | 0.1g 1kcal 2% | 6.8g 27kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 28.02.2011 maanantai | 19:49:59 ilta | Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 140g | 43.8g | 25kcal | 0.2g 1kcal 3% | 5.7g 23kcal 95% | 0g 0kcal 2% |
| 28.02.2011 maanantai | 19:49:59 ilta | Cantaloupe meloni | 46.92g | 9.4kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 83% | 0g 0kcal 5% |
| 28.02.2011 maanantai | 19:49:59 ilta | Kiivi kuorittu (Fineli) | 25.03g | 11.7kcal | 0g 0kcal 0% | 1.8g 7kcal 84% | 0.2g 1kcal 16% |
| 28.02.2011 maanantai | 19:49:59 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 112.3g | 52.9kcal | 0.6g 3kcal 6% | 10g 40kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 28.02.2011 maanantai | 19:54:33 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 50g | 35kcal | 5.5g 22kcal 65% | 1.3g 5kcal 15% | 0.8g 7kcal 20% |
| 28.02.2011 maanantai | 19:55:15 ilta | Rahka, valio | 125g | 81.3kcal | 12.5g 50kcal 67% | 5.3g 21kcal 28% | 0.4g 3kcal 5% |
| 28.02.2011 maanantai | 21:41:11 ilta | Murot kellogs hunny yummies (annos 40g) | 40g | 148kcal | 2.8g 11kcal 8% | 32.8g 131kcal 88% | 0.8g 7kcal 5% |
| Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1288.3kcal Erotus 62kcal Kuituja 29g | 2890.99g | 1350.3kcal | 86.4g 345kcal 27% | 190.2g 761kcal 59% | 20.2g 182kcal 14% | ||