| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.03.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 40g | 148kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22g 88kcal 63% | 3.2g 29kcal 21% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi mustana 100ml | 100g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 36% | 0.3g 1kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 13.03.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Pikku Sirkku sokeripala 1 kpl 2 g | 2g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 13.03.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 20g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 13.03.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Tumma pikariisi, Risella | 200g | 680kcal | 18g 72kcal 10% | 144g 576kcal 81% | 7g 63kcal 9% |
| 13.03.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 150g | 127.5kcal | 6.9g 28kcal 22% | 22.5g 90kcal 72% | 0.8g 7kcal 5% |
| 13.03.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Kidneypavut chilikastikeessa rainbow | 150g | 112.5kcal | 10.1g 40kcal 37% | 16.5g 66kcal 60% | 0.5g 4kcal 4% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Kidneypavut chilikastikeessa rainbow | 250g | 187.5kcal | 16.8g 67kcal 37% | 27.5g 110kcal 60% | 0.8g 7kcal 4% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 250g | 212.5kcal | 11.5g 46kcal 22% | 37.5g 150kcal 72% | 1.3g 11kcal 5% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Tumma pikariisi, Risella | 200g | 680kcal | 18g 72kcal 10% | 144g 576kcal 81% | 7g 63kcal 9% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 13.03.2012 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 364g | 82.9kcal | 2g 8kcal 12% | 12.6g 50kcal 74% | 1.1g 10kcal 14% |
| 13.03.2012 tiistai | 18:41:41 ilta | Proteiini FAST Soija90 | 35g | 135.8kcal | 30.8g 123kcal 90% | 0.2g 1kcal 1% | 1.4g 13kcal 9% |
| 13.03.2012 tiistai | 21:30:00 ilta | Proteiini FAST Soija90 | 40g | 155.2kcal | 35.2g 141kcal 90% | 0.2g 1kcal 1% | 1.6g 14kcal 9% |
| 13.03.2012 tiistai | 21:30:00 ilta | Dextrose (Fast) | 21g | 80.6kcal | 0g 0kcal 0% | 19.1g 76kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 21:30:00 ilta | Malto, Fast Malto6 | 21g | 79.4kcal | 0g 0kcal 0% | 20.4g 81kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.03.2012 tiistai | 21:30:00 ilta | Kaurajuoma, GoGreen | 300g | 120kcal | 3g 12kcal 11% | 18g 72kcal 65% | 3g 27kcal 24% |
| 13.03.2012 tiistai | 23:00:00 ilta | Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus) | 108g | 156.6kcal | 17.8g 71kcal 44% | 1.6g 6kcal 4% | 9.2g 83kcal 52% |
| 13.03.2012 tiistai | 23:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 3877.5kcal Erotus 45.5kcal Kuituja 104.1g | 2575g | 3922.9kcal | 206.1g 824kcal 21% | 637.4g 2549kcal 66% | 56g 504kcal 13% | ||