| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.03.2012 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 40g | 148kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22g 88kcal 63% | 3.2g 29kcal 21% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 80g | 186.4kcal | 5.8g 23kcal 13% | 31.9g 128kcal 72% | 3.1g 28kcal 16% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Pastakastike, paprika-kesäkurpitsa (Pastella), annos 120g | 250g | 142.5kcal | 3.8g 15kcal 11% | 15g 60kcal 42% | 7.5g 68kcal 47% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 250g | 241.4kcal | 7.5g 30kcal 13% | 49g 196kcal 84% | 0.8g 7kcal 3% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus) | 75g | 108.8kcal | 12.4g 50kcal 44% | 1.1g 5kcal 4% | 6.4g 57kcal 52% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 273g | 62.2kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.4g 38kcal 74% | 0.8g 7kcal 14% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Pulla, keskirasvainen, veteen (Fineli) | 81g | 230.2kcal | 5.3g 21kcal 9% | 37.2g 149kcal 66% | 6.2g 56kcal 25% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kebabrulla tacomajoneesilla (Jyväskylän kebab), annos 300g | 617g | 1153.8kcal | 72.2g 289kcal 25% | 100g 400kcal 35% | 51.8g 466kcal 40% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Proteiini FAST Soija90 | 40g | 155.2kcal | 35.2g 141kcal 90% | 0.2g 1kcal 1% | 1.6g 14kcal 9% |
| 14.03.2012 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Pulla, keskirasvainen, veteen (Fineli) | 40g | 113.7kcal | 2.6g 10kcal 9% | 18.3g 73kcal 66% | 3.1g 28kcal 25% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2868.1kcal Erotus 64.3kcal Kuituja 44.2g | 2104g | 2932.4kcal | 164.3g 657kcal 23% | 348.5g 1394kcal 49% | 90.8g 817kcal 29% | ||