KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2012 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
16.03.2012 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)	40g	148kcal	5.6g 22kcal 16%	22g 88kcal 63%	3.2g 29kcal 21%
16.03.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kidneypavut chilikastikeessa rainbow	140g	105kcal	9.4g 38kcal 37%	15.4g 62kcal 60%	0.4g 4kcal 4%
16.03.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Mustapavut, säilyke (Go green), annos 230g	140g	134.4kcal	11.2g 45kcal 34%	19.6g 78kcal 59%	1.1g 10kcal 8%
16.03.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g	36g	3.6kcal	0.7g 3kcal 66%	0.1g 0kcal 10%	0.1g 1kcal 24%
16.03.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Nuudelit blue dragon	150g	711.9kcal	14g 56kcal 8%	91.8g 367kcal 52%	32.1g 289kcal 41%
16.03.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
16.03.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	20g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
16.03.2012 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
16.03.2012 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	68g	218.3kcal	35.4g 141kcal 64%	19g 76kcal 35%	0.3g 3kcal 1%
16.03.2012 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Spagetti, täysjyvä (Barilla), annos 100g	216g	727.9kcal	27g 108kcal 15%	145.2g 581kcal 80%	4.3g 39kcal 5%
16.03.2012 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
16.03.2012 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	20g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
16.03.2012 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz	40g	41.2kcal	0.4g 1kcal 4%	9.6g 39kcal 96%	0g 0kcal 1%
16.03.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Proteiini FAST Soija90	40g	155.2kcal	35.2g 141kcal 90%	0.2g 1kcal 1%	1.6g 14kcal 9%
16.03.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
16.03.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	130g	59.2kcal	1.2g 5kcal 9%	7.6g 31kcal 54%	2.4g 22kcal 38%
16.03.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	20g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
16.03.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)	108g	156.6kcal	17.8g 71kcal 44%	1.6g 6kcal 4%	9.2g 83kcal 52%
16.03.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Fazer Wiener Nougat	113g	672.4kcal	11g 44kcal 7%	46.3g 185kcal 27%	49.7g 447kcal 66%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 4356.1kcal Erotus 77.6kcal Kuituja 90.7g			1855g	4433.7kcal	199.5g 798kcal 18%	547.1g 2188kcal 50%	152.2g 1370kcal 31%