| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.03.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 40g | 148kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22g 88kcal 63% | 3.2g 29kcal 21% |
| 17.03.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 17.03.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Vadelma (Fineli) | 40g | 16.4kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.6g 7kcal 59% | 0.3g 3kcal 26% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 10g | 61.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 300g | 54.2kcal | 1.7g 7kcal 14% | 7.5g 30kcal 63% | 1.2g 11kcal 23% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g 2kcal 20% | 1.4g 6kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Paprika keltainen (Fineli) | 40g | 12.1kcal | 0.4g 2kcal 15% | 2g 8kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Soijapihvi pihvit (Vantastic foods), annos 33g | 63g | 178.9kcal | 36.5g 146kcal 74% | 10.7g 43kcal 22% | 0.9g 9kcal 4% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli) | 400g | 220kcal | 6.4g 26kcal 11% | 52.7g 211kcal 87% | 0.7g 6kcal 3% |
| 17.03.2012 lauantai | 12:00:00 päivä | Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 33.4kcal | 0.6g 3kcal 9% | 5.7g 23kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 17.03.2012 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Portti vaalea riisipiirakka (60g) | 252g | 655.2kcal | 12.6g 50kcal 8% | 85.7g 343kcal 53% | 27.7g 249kcal 39% |
| 17.03.2012 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli) | 162g | 512.4kcal | 11.4g 46kcal 9% | 71.6g 286kcal 57% | 19.1g 172kcal 34% |
| 17.03.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 400g | 154.3kcal | 0.6g 3kcal 2% | 32.6g 131kcal 96% | 0.4g 3kcal 2% |
| 17.03.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli) | 108g | 341.6kcal | 7.6g 30kcal 9% | 47.7g 191kcal 57% | 12.7g 115kcal 34% |
| 17.03.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 201.6kcal | 2.6g 11kcal 5% | 43.9g 176kcal 90% | 1g 9kcal 4% |
| 17.03.2012 lauantai | 22:00:00 ilta | Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli) | 108g | 341.6kcal | 7.6g 30kcal 9% | 47.7g 191kcal 57% | 12.7g 115kcal 34% |
| 17.03.2012 lauantai | 22:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 17.03.2012 lauantai | 22:00:00 ilta | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 20g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 17.03.2012 lauantai | 22:00:00 ilta | Proteiini FAST Soija90 | 42g | 163kcal | 37g 148kcal 90% | 0.2g 1kcal 1% | 1.7g 15kcal 9% |
| 17.03.2012 lauantai | 22:00:00 ilta | Kaurajuoma, GoGreen | 300g | 120kcal | 3g 12kcal 11% | 18g 72kcal 65% | 3g 27kcal 24% |
| 17.03.2012 lauantai | 22:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 130g | 59.2kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.6g 31kcal 54% | 2.4g 22kcal 38% |
| 17.03.2012 lauantai | 22:00:00 ilta | Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus) | 108g | 156.6kcal | 17.8g 71kcal 44% | 1.6g 6kcal 4% | 9.2g 83kcal 52% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 3930.3kcal Erotus 88.3kcal Kuituja 70.1g | 3190g | 4018.6kcal | 169.4g 678kcal 17% | 541.6g 2167kcal 55% | 120.7g 1086kcal 28% | ||