| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.03.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli) | 108g | 341.6kcal | 7.6g 30kcal 9% | 47.7g 191kcal 57% | 12.7g 115kcal 34% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 150g | 66kcal | 0.8g 3kcal 6% | 9.6g 38kcal 78% | 0.9g 8kcal 16% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 40g | 148kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22g 88kcal 63% | 3.2g 29kcal 21% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 10:30:00 aamupäivä | Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli) | 54g | 170.8kcal | 3.8g 15kcal 9% | 23.9g 95kcal 57% | 6.4g 57kcal 34% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Soijakeitto, (Home made), annos 300g | 500g | 175kcal | 40g 160kcal 41% | 35g 140kcal 36% | 10g 90kcal 23% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 60g | 135kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 81% | 0.8g 8kcal 6% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Vaasan ranskanleipä 350g | 100g | 270kcal | 10g 40kcal 15% | 51g 204kcal 78% | 2.1g 19kcal 7% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 30g | 185.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 21g 189kcal 100% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka (Fineli) | 200g | 114.8kcal | 1.1g 4kcal 4% | 24.4g 98kcal 92% | 0.4g 4kcal 3% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Jaffa Appelsiini (Hartwall), annos 100g | 300g | 105kcal | 0g 0kcal 0% | 27g 108kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 20g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Soijakeitto, (Home made), annos 300g | 500g | 175kcal | 40g 160kcal 41% | 35g 140kcal 36% | 10g 90kcal 23% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 20g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Proteiini FAST Soija90 | 40g | 155.2kcal | 35.2g 141kcal 90% | 0.2g 1kcal 1% | 1.6g 14kcal 9% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Kaurajuoma, GoGreen | 300g | 120kcal | 3g 12kcal 11% | 18g 72kcal 65% | 3g 27kcal 24% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus) | 108g | 156.6kcal | 17.8g 71kcal 44% | 1.6g 6kcal 4% | 9.2g 83kcal 52% |
| 18.03.2012 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 20g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| Virheprosentti 8.2% Laskettu kokonaisenergia 3991.5kcal Erotus 302.9kcal Kuituja 113.8g | 3144g | 3688.7kcal | 201.8g 807kcal 20% | 499.7g 1999kcal 50% | 131.7g 1186kcal 30% | ||