KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.02.2009 maanantai	08:41:12 aamu	Elovena Hetki-puuroannos Vadelma	35g	126kcal	4.2g 17kcal 14%	22.8g 91kcal 73%	1.9g 17kcal 14%
16.02.2009 maanantai	08:41:33 aamu	Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g	200g	45kcal	0.6g 2kcal 5%	11g 44kcal 85%	0.6g 5kcal 10%
16.02.2009 maanantai	13:14:52 päivä	Tonnikalapasta (Tumma makaroni, tonnikala, tomaattimurska)	300g	406.2kcal	39g 156kcal 40%	51g 204kcal 52%	3.3g 30kcal 8%
16.02.2009 maanantai	13:15:03 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
16.02.2009 maanantai	13:15:13 päivä	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
16.02.2009 maanantai	13:15:32 päivä	Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g	50g	165kcal	8g 32kcal 20%	2.8g 11kcal 7%	13.5g 122kcal 74%
16.02.2009 maanantai	13:15:58 päivä	Makeinen,Irtokarkki	40g	150kcal	0g 0kcal 0%	36.8g 147kcal 100%	0.1g 1kcal 1%
16.02.2009 maanantai	13:16:59 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	17:53:56 iltapäivä	Muhku porkkanasämpylä (50g/kpl)	50g	125kcal	5g 20kcal 16%	23.5g 94kcal 75%	1.2g 11kcal 9%
16.02.2009 maanantai	17:54:26 iltapäivä	Aamupalajuusto ingman 5%	40g	64kcal	9.6g 38kcal 61%	1.6g 6kcal 10%	2g 18kcal 29%
16.02.2009 maanantai	17:54:43 iltapäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	28g	25.2kcal	3.9g 16kcal 62%	1.1g 4kcal 18%	0.6g 5kcal 20%
16.02.2009 maanantai	17:54:57 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	17:55:13 iltapäivä	Oboy no suggar added	15g	47.3kcal	0.9g 4kcal 9%	8.3g 33kcal 77%	0.7g 6kcal 14%
16.02.2009 maanantai	17:55:21 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.02.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
16.02.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	140g	84kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
16.02.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.02.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
16.02.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Aamupalajuusto ingman 5%	20g	32kcal	4.8g 19kcal 61%	0.8g 3kcal 10%	1g 9kcal 29%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1631.7kcal Erotus 21.8kcal Kuituja 19.6g			3650g	1653.5kcal	115.1g 460kcal 28%	221g 884kcal 54%	31.9g 287kcal 18%