KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	200g	74.5kcal	2.5g 10kcal 14%	14.2g 57kcal 77%	0.7g 7kcal 9%
12.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Margariini Keiju 30%	10g	27kcal	0.4g 2kcal 5%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 93%
12.03.2009 torstai	08:00:00 aamu	Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g	200g	45kcal	0.6g 2kcal 5%	11g 44kcal 85%	0.6g 5kcal 10%
12.03.2009 torstai	12:00:00 päivä	Nuudelit, Mama porsaanliha 1 pkt (valmis keitto)	400g	280kcal	8g 32kcal 12%	32g 128kcal 48%	12g 108kcal 40%
12.03.2009 torstai	12:00:00 päivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli)	100g	84.8kcal	11.8g 47kcal 56%	2g 8kcal 10%	3.2g 29kcal 34%
12.03.2009 torstai	12:00:00 päivä	Kurkku, tuore	80g	8kcal	0.5g 2kcal 24%	1.4g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
12.03.2009 torstai	12:00:00 päivä	Vesirinkeli (Fineli)	50g	181kcal	5.5g 22kcal 13%	36.8g 147kcal 84%	0.6g 6kcal 3%
12.03.2009 torstai	12:00:00 päivä	Suklaamuffinssi, mcdonalds	50g	209.2kcal	2.3g 9kcal 4%	23g 92kcal 44%	12.2g 110kcal 52%
12.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Cottifrutti punainen greippi	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
12.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
12.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Arla Delite juusto (190kcal - 34g - 1.5g - 5g)	40g	76kcal	13.6g 54kcal 73%	0.6g 2kcal 3%	2g 18kcal 24%
12.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	100g	10kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
12.03.2009 torstai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1270.7kcal Erotus 19.1kcal Kuituja 18.4g			1634g	1289.8kcal	73.9g 296kcal 23%	163.4g 654kcal 51%	35.7g 321kcal 25%