KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	150g	70.5kcal	2.7g 11kcal 17%	10.7g 43kcal 65%	1.4g 12kcal 19%
12.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.07.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.07.2008 lauantai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.07.2008 lauantai	14:00:00 päivä	Pehmisjäätelö, annos 150g	150g	225kcal	6.6g 26kcal 12%	21.2g 85kcal 38%	12.8g 115kcal 51%
12.07.2008 lauantai	14:00:00 päivä	Kinuskikastike (Fineli)	20g	84.7kcal	0.2g 1kcal 1%	11.3g 45kcal 54%	4.3g 39kcal 46%
12.07.2008 lauantai	14:00:00 päivä	Suolapähkinä (Fineli)	20g	119.3kcal	5g 20kcal 17%	2g 8kcal 7%	10g 90kcal 76%
12.07.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Mozzarellatikut, mozzarella sticks (25 g kpl)	50g	199kcal	7.5g 30kcal 15%	18g 72kcal 36%	10.8g 97kcal 49%
12.07.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Eväsleipä, Linkosuo (54g/kpl)	112g	237.4kcal	7.8g 31kcal 13%	46.8g 187kcal 80%	1.8g 16kcal 7%
12.07.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % (Fineli)	50g	75.4kcal	4g 16kcal 21%	2.3g 9kcal 13%	5.5g 50kcal 66%
12.07.2008 lauantai	19:55:00 ilta	Punakaali (Fineli)	50g	13kcal	0.8g 3kcal 28%	1.8g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 8%
12.07.2008 lauantai	19:56:00 ilta	Keräkaali, 100g	50g	12kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
12.07.2008 lauantai	19:56:00 ilta	Kiinankaali (Fineli)	50g	10kcal	0.8g 3kcal 35%	1.1g 5kcal 50%	0.2g 1kcal 15%
12.07.2008 lauantai	19:56:00 ilta	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
12.07.2008 lauantai	19:56:33 ilta	Rucola, lautaselinen n. 30g	10g	1.5kcal	0.1g 0kcal 29%	0.2g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
12.07.2008 lauantai	19:57:00 ilta	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	100g	107.1kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
12.07.2008 lauantai	19:57:02 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
12.07.2008 lauantai	19:58:34 ilta	Coca Cola Light	500g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 24%	0.1g 0kcal 53%
12.07.2008 lauantai	19:59:00 ilta	Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu (Fineli)	20g	4.4kcal	0.1g 1kcal 13%	0.8g 3kcal 83%	0g 0kcal 5%
12.07.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Lehtipihvi porsaan ulkofileestä (Snellman), annos 120g	60g	64.8kcal	12.6g 50kcal 78%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 22%
12.07.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Ranskalaiset grillimaustetut	50g	105.5kcal	1g 4kcal 4%	16g 64kcal 62%	4g 36kcal 35%
12.07.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli)	20g	59.5kcal	0.3g 1kcal 2%	1.3g 5kcal 9%	6g 54kcal 90%
12.07.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
12.07.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Vaahtokarkki, Euroshopper	30g	97.2kcal	1.8g 7kcal 7%	22.8g 91kcal 93%	0g 0kcal 0%
12.07.2008 lauantai	20:00:39 ilta	Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen (Fineli)	27g	42.7kcal	1.1g 4kcal 11%	8.5g 34kcal 85%	0.2g 2kcal 5%
12.07.2008 lauantai	22:21:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.07.2008 lauantai	22:21:51 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.07.2008 lauantai	22:22:00 ilta	Vadelma (Fineli)	150g	61.6kcal	1.5g 6kcal 15%	6.1g 25kcal 59%	1.2g 11kcal 26%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1730.6kcal Erotus 38.9kcal Kuituja 26.3g			3344g	1769.5kcal	94.3g 377kcal 22%	197.9g 792kcal 46%	62.4g 562kcal 33%