KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.07.2008 tiistai	09:51:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	09:51:00 aamu	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	5g	17.5kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
15.07.2008 tiistai	09:51:46 aamu	Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli)	200g	159.4kcal	9.6g 38kcal 25%	23.8g 95kcal 63%	2g 18kcal 12%
15.07.2008 tiistai	09:52:00 aamu	Kauralastut omatek.	40g	175.9kcal	2.2g 9kcal 5%	21.2g 85kcal 48%	9.1g 82kcal 47%
15.07.2008 tiistai	09:52:23 aamu	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
15.07.2008 tiistai	09:53:08 aamu	HeVi shot hedelmä&vihannes (Valio), annos 100g	100g	65kcal	0.7g 3kcal 4%	15g 60kcal 93%	0.2g 2kcal 3%
15.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli)	250g	421.5kcal	49.1g 196kcal 47%	3g 12kcal 3%	23.8g 214kcal 51%
15.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli)	100g	17.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.4g 10kcal 64%	0.2g 2kcal 14%
15.07.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike, rasvaa <17%, vähärasvainen (Fineli)	25g	29.3kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 31%	2.3g 20kcal 69%
15.07.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.07.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Kermavaahto, sokeroitu 38% kuohukerma	20g	71.8kcal	0.4g 1kcal 2%	1.8g 7kcal 10%	7.1g 64kcal 88%
15.07.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Mustaherukka (Fineli)	60g	35.4kcal	0.6g 3kcal 11%	4.7g 19kcal 80%	0.2g 2kcal 9%
15.07.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Piirakka, raparberi Paistettu, annos 50g	100g	265kcal	4g 16kcal 6%	29g 116kcal 43%	15g 135kcal 51%
15.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Marjapiirakka, pehmeä, peruspiirakka sekamarjoista (Fineli)	90g	223.1kcal	3.9g 16kcal 7%	28.1g 113kcal 52%	10g 90kcal 41%
15.07.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Salmiakki (2g=pieni)	20g	51.6kcal	0g 0kcal 0%	12.6g 50kcal 99%	0g 0kcal 1%
15.07.2008 tiistai	20:03:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	20:03:00 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
15.07.2008 tiistai	20:03:59 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
15.07.2008 tiistai	20:04:37 ilta	Korppukinkku snellman	11g	10.5kcal	2g 8kcal 76%	0.1g 0kcal 4%	0.2g 2kcal 20%
15.07.2008 tiistai	20:05:00 ilta	Makeinen sokeriton (Fineli)	3g	5.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2000.6kcal Erotus 42.3kcal Kuituja 19.6g			2439g	2042.9kcal	109g 436kcal 22%	216.6g 866kcal 43%	77.6g 698kcal 35%