KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	10:11:00 aamupäivä	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	10:11:52 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	10:12:00 aamupäivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	13g	45.5kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 3%	4.9g 44kcal 97%
16.07.2008 keskiviikko	10:12:00 aamupäivä	Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman	14g	17.4kcal	2.6g 10kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 26%
16.07.2008 keskiviikko	10:12:39 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.07.2008 keskiviikko	10:13:00 aamupäivä	Vesimeloni, punnittu kuorineen (Fineli)	224g	45.3kcal	1.1g 4kcal 11%	8.8g 35kcal 86%	0.1g 1kcal 3%
16.07.2008 keskiviikko	10:13:22 aamupäivä	HeVi shot hedelmä&vihannes (Valio), annos 100g	100g	65kcal	0.7g 3kcal 4%	15g 60kcal 93%	0.2g 2kcal 3%
16.07.2008 keskiviikko	10:14:49 aamupäivä	Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia	1.4g	10.5kcal	0.2g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 88%
16.07.2008 keskiviikko	10:17:00 aamupäivä	Salmiakki (2g=pieni)	20g	51.6kcal	0g 0kcal 0%	12.6g 50kcal 99%	0g 0kcal 1%
16.07.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Appelsiininektari (Valio), annos 100g	150g	48kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Mozzarellatikku, leivitetty, 1 tikku=25 g	25g	57kcal	3g 12kcal 21%	4.5g 18kcal 32%	3g 27kcal 47%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Valkokaali keräkaali	104.04g	25kcal	1.2g 5kcal 24%	3.5g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	39.82g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	2.1g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Purjosipuli	10.85g	2.1kcal	0.2g 1kcal 39%	0.3g 1kcal 52%	0g 0kcal 10%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	20.4g	8.2kcal	0.9g 4kcal 44%	1.1g 4kcal 54%	0g 0kcal 2%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)	20.4g	13.3kcal	0.7g 3kcal 20%	1g 4kcal 30%	0.7g 6kcal 50%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sinappi (Pirkka 480g)	2.04g	4.7kcal	0.1g 0kcal 5%	0.6g 2kcal 47%	0.2g 2kcal 47%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sokeri	0.41g	1.7kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sitruunamehu, laimentamaton	2.04g	0.4kcal	0g 0kcal 16%	0g 0kcal 84%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Nachos Chips	50g	255kcal	3.3g 13kcal 5%	32.5g 130kcal 51%	12.5g 113kcal 44%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	160g	267.9kcal	44.4g 178kcal 67%	0g 0kcal 0%	9.9g 89kcal 34%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Röstiperuna (Fineli)	110g	164.5kcal	2.7g 11kcal 7%	20.5g 82kcal 52%	7.4g 66kcal 42%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Wokvihannekset	50g	17.5kcal	0.9g 4kcal 21%	3.2g 13kcal 74%	0.1g 1kcal 5%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Smoothie ananas-jackfruit jogurttijäätelö (Ingman), annos 60g	26.4g	37kcal	1g 4kcal 11%	6.3g 25kcal 67%	1g 9kcal 23%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Jäätelö, KevytSuklaa Ingman Into 64g/kpl	26.4g	31.7kcal	1g 4kcal 14%	5.5g 22kcal 82%	0.1g 1kcal 4%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Suklaakastike Ingman	13.2g	22.4kcal	0.5g 2kcal 9%	2.9g 12kcal 50%	1.1g 10kcal 41%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman	28g	34.7kcal	5.2g 21kcal 72%	0.1g 1kcal 2%	0.8g 8kcal 26%
16.07.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	75g	17.1kcal	0.4g 2kcal 12%	2.6g 10kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli)	250g	421.5kcal	49.1g 196kcal 47%	3g 12kcal 3%	23.8g 214kcal 51%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2171.8kcal Erotus 39.7kcal Kuituja 24g			3626.4g	2211.5kcal	154.8g 619kcal 29%	223.7g 895kcal 41%	73.1g 658kcal 30%