| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 148g | 118kcal | 7.1g 28kcal 25% | 17.6g 70kcal 63% | 1.5g 13kcal 12% |
| 12.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 9g | 31.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.4g 31kcal 97% |
| 12.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 6g | 24.4kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 09:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 09:30:00 aamu | Juustokakku makea (Fineli) | 80g | 266.5kcal | 7.6g 30kcal 11% | 29.6g 118kcal 45% | 12.9g 116kcal 44% |
| 12.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 60g | 135kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 81% | 0.8g 8kcal 6% |
| 12.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 12.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ahven file paistettu | 150g | 238.5kcal | 27.2g 109kcal 46% | 7.2g 29kcal 12% | 11.3g 101kcal 42% |
| 12.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 12.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike, rasvaa <17%, vähärasvainen (Fineli) | 10g | 11.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 31% | 0.9g 8kcal 69% |
| 12.08.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 50g | 148.1kcal | 3.6g 15kcal 10% | 23.6g 94kcal 65% | 4g 36kcal 25% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 165g | 343.2kcal | 46.9g 187kcal 57% | 1.2g 5kcal 1% | 15.3g 138kcal 42% |
| 12.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Rahkavaahto (Valio), annos 100g | 100g | 140kcal | 5.5g 22kcal 16% | 19g 76kcal 55% | 4.5g 41kcal 29% |
| 12.08.2008 tiistai | 19:56:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2008 tiistai | 19:56:00 ilta | Tulikeppi ruokamakkara tapola | 70g | 139.3kcal | 10.5g 42kcal 30% | 0.7g 3kcal 2% | 10.5g 95kcal 68% |
| 12.08.2008 tiistai | 19:56:33 ilta | Sinappi (Fineli) | 5g | 6.6kcal | 0.2g 1kcal 14% | 0.7g 3kcal 44% | 0.3g 3kcal 42% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2016.7kcal Erotus 44.8kcal Kuituja 15.4g | 2563g | 2061.5kcal | 146.5g 586kcal 29% | 191.5g 766kcal 38% | 73.9g 665kcal 33% | ||