| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Ruisihme (annos 28 g 60 kcal) | 55g | 126.5kcal | 5.4g 22kcal 18% | 23.7g 95kcal 76% | 0.9g 8kcal 6% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kinkku, ylikypsä, Vataja | 28g | 26.3kcal | 5g 20kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 24% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Eldorado kermajuusto | 18g | 69.1kcal | 4g 16kcal 23% | 0.2g 1kcal 1% | 5.9g 53kcal 76% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kelloggs special mini breaks (Kelloggs), annos 24g | 6g | 24.5kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.4g 18kcal 71% | 0.5g 5kcal 20% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 100g | 150kcal | 25g 100kcal 68% | 3g 12kcal 8% | 4g 36kcal 24% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 91.1kcal | 1.9g 8kcal 9% | 11.8g 47kcal 54% | 3.7g 33kcal 38% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Torino tumma proteiinipasta plus | 79.1g | 268.9kcal | 18.2g 73kcal 27% | 41.9g 168kcal 63% | 2.9g 26kcal 10% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Paistijauheliha 10% | 111.61g | 189.7kcal | 22.3g 89kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 11.2g 100kcal 53% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 135.45g | 44.7kcal | 4.5g 18kcal 40% | 6.6g 27kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna kuorineen punnittu | 36.84g | 46.4kcal | 4.1g 16kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.3g 30kcal 64% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 15g | 7.5kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 79% | 0.1g 1kcal 9% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Rahkavaahto (Valio), annos 100g | 100g | 140kcal | 5.5g 22kcal 16% | 19g 76kcal 55% | 4.5g 41kcal 29% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1449.7kcal Erotus 14.4kcal Kuituja 17.9g | 2185g | 1464.1kcal | 119.7g 479kcal 33% | 151.7g 607kcal 42% | 40.5g 364kcal 25% | ||