| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g | 60g | 144kcal | 5.5g 22kcal 16% | 25.2g 101kcal 71% | 2g 18kcal 13% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Eldorado kermajuusto | 20g | 76.8kcal | 4.4g 18kcal 23% | 0.2g 1kcal 1% | 6.6g 59kcal 76% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Hunajabroilerfilee ohuen ohut (Snellman) 6g viipale | 12g | 12.1kcal | 2.4g 10kcal 80% | 0.3g 1kcal 11% | 0.1g 1kcal 9% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia | 1.4g | 10.5kcal | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 0kcal 3% | 1g 9kcal 88% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kaalipiirakka valkokaalista (100g) | 100g | 193kcal | 2.7g 11kcal 6% | 15.7g 63kcal 33% | 13.3g 120kcal 62% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tulikeppi ruokamakkara tapola | 70g | 139.3kcal | 10.5g 42kcal 30% | 0.7g 3kcal 2% | 10.5g 95kcal 68% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Punajuuri (Fineli) | 60.87g | 23.4kcal | 0.6g 2kcal 12% | 4.2g 17kcal 83% | 0.1g 1kcal 5% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Aurajuusto | 8.7g | 29.6kcal | 1.7g 7kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 77% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 8.7g | 2.3kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.4g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruoanlaittofraiche Valkosipuli ja Yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 21.74g | 30.4kcal | 0.7g 3kcal 9% | 0.4g 2kcal 6% | 2.8g 25kcal 85% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Kaalipiirakka valkokaalista (100g) | 50g | 96.5kcal | 1.4g 5kcal 6% | 7.9g 31kcal 33% | 6.7g 60kcal 62% |
| 19.08.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Cashew pähkinä, suolattu ja paahdettu 100g | 50g | 315kcal | 10g 40kcal 13% | 12.6g 50kcal 16% | 25.1g 225kcal 72% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:44:00 iltapäivä | Broilerifilee, uunissa (Fineli) | 200g | 285.7kcal | 61.6g 246kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 13% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:45:00 iltapäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 30g | 69.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 12g 48kcal 72% | 1.2g 10kcal 16% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:45:08 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:45:46 iltapäivä | Perunapallot (Pommes Noisettes, Findus) / 100g | 75g | 135kcal | 1.9g 8kcal 5% | 18.4g 74kcal 53% | 6.4g 57kcal 42% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1774.2kcal Erotus 9.2kcal Kuituja 15.3g | 1993.41g | 1783.4kcal | 126.5g 506kcal 29% | 131g 524kcal 30% | 82.7g 744kcal 42% | ||