| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.11.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 300g | 138kcal | 5.7g 23kcal 17% | 22.2g 89kcal 65% | 2.7g 24kcal 18% |
| 14.11.2008 perjantai | 06:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 14.11.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 14.11.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Perhesämpylät (Porin leipä), annos 65g | 32.5g | 91kcal | 3.6g 14kcal 16% | 15g 60kcal 66% | 1.8g 16kcal 18% |
| 14.11.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 3g | 8.6kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0.2g 1kcal 8% | 0.8g 8kcal 88% |
| 14.11.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 25g | 35.7kcal | 3.1g 13kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 64% |
| 14.11.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | HK Herkkumaksamakkara | 6g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 0.1g 0kcal 4% | 1.1g 10kcal 77% |
| 14.11.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 14.11.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 30g | 86.1kcal | 0.9g 4kcal 4% | 1.8g 7kcal 8% | 8.4g 76kcal 88% |
| 14.11.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Keittokinkku (Dulano) | 60g | 64.2kcal | 11.4g 46kcal 71% | 0.6g 2kcal 4% | 1.8g 16kcal 25% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Peruna (keitetty kuorineen) | 240g | 163.2kcal | 3.6g 14kcal 9% | 35.3g 141kcal 88% | 0.5g 4kcal 3% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Pintamaustettu Possun Ulkofileepihvi Paistettu (Pouttu), annos 160g | 160g | 160kcal | 25.6g 102kcal 63% | 8g 32kcal 20% | 3.2g 29kcal 18% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Sekavihannekset (herne-kukkakaali-porkkana) | 80g | 35kcal | 2.4g 10kcal 29% | 4.7g 19kcal 58% | 0.5g 4kcal 13% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Karjalanpiirakka, Forssan | 90g | 194.4kcal | 4.1g 16kcal 8% | 31g 124kcal 64% | 5.9g 53kcal 27% |
| 14.11.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Keittokinkku (Dulano) | 20g | 21.4kcal | 3.8g 15kcal 71% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 25% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Punaviini (Fineli) | 200g | 141kcal | 0.6g 2kcal 61% | 0.4g 2kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 250g | 155kcal | 12.8g 51kcal 35% | 15.5g 62kcal 42% | 3.8g 34kcal 23% |
| 14.11.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 150g | 132kcal | 1.7g 7kcal 5% | 30.9g 124kcal 94% | 0.2g 1kcal 1% |
| 14.11.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Karjalanpiirakka, Forssan | 180g | 388.8kcal | 8.1g 32kcal 8% | 61.9g 248kcal 64% | 11.7g 105kcal 27% |
| 14.11.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Keittokinkku (Dulano) | 20g | 21.4kcal | 3.8g 15kcal 71% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 25% |
| 14.11.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Mandariini, kuorittu | 70g | 29.4kcal | 0.4g 1kcal 4% | 7.9g 32kcal 91% | 0.2g 2kcal 5% |
| Virheprosentti 7.7% Laskettu kokonaisenergia 1795.6kcal Erotus 150.7kcal Kuituja 17.6g | 3316.5g | 1946.3kcal | 98.6g 394kcal 22% | 241.9g 968kcal 54% | 48.2g 434kcal 24% | ||