KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	12g	34.4kcal	0.4g 1kcal 4%	0.7g 3kcal 8%	3.4g 30kcal 88%
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan Ruispalat	80g	172kcal	6.6g 26kcal 16%	32.8g 131kcal 79%	1g 9kcal 6%
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Keittokinkku (Dulano)	13g	13.9kcal	2.5g 10kcal 71%	0.1g 1kcal 4%	0.4g 4kcal 25%
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	18g	1.8kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	6g	0.8kcal	0g 0kcal 22%	0.1g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kanakeitto (Saarioinen)	300g	240kcal	9.3g 37kcal 17%	18.3g 73kcal 33%	12.6g 113kcal 51%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan Ruispalat	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	6g	17.2kcal	0.2g 1kcal 4%	0.4g 1kcal 8%	1.7g 15kcal 88%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Keittokinkku (Dulano)	13g	13.9kcal	2.5g 10kcal 71%	0.1g 1kcal 4%	0.4g 4kcal 25%
16.11.2008 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kurkku, tuore	18g	1.8kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
16.11.2008 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	200g	180kcal	30g 120kcal 68%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 21%
16.11.2008 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
16.11.2008 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Salaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna (Fineli)	200g	124.3kcal	15.3g 61kcal 51%	3.5g 14kcal 12%	5g 45kcal 38%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Kanasuikaleet kariniemi	200g	222kcal	46g 184kcal 84%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 16%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan Ruispalat	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	6g	17.2kcal	0.2g 1kcal 4%	0.4g 1kcal 8%	1.7g 15kcal 88%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Peruna, paistettu (Fineli)	60g	80.7kcal	1.3g 5kcal 7%	10.9g 44kcal 56%	3.2g 29kcal 37%
16.11.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2008 sunnuntai	21:00:00 ilta	Jogurtti maustamaton Lidl 100g	250g	155kcal	12.8g 51kcal 35%	15.5g 62kcal 42%	3.8g 34kcal 23%
16.11.2008 sunnuntai	21:00:00 ilta	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	150g	132kcal	1.7g 7kcal 5%	30.9g 124kcal 94%	0.2g 1kcal 1%
16.11.2008 sunnuntai	21:18:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1769.4kcal Erotus 49.9kcal Kuituja 25.8g			4213g	1819.3kcal	154.6g 618kcal 35%	169.3g 677kcal 38%	52.6g 474kcal 27%