KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.11.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
17.11.2008 maanantai	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	12g	34.4kcal	0.4g 1kcal 4%	0.7g 3kcal 8%	3.4g 30kcal 88%
17.11.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.11.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan Ruispalat	100g	215kcal	8.2g 33kcal 16%	41g 164kcal 79%	1.3g 12kcal 6%
17.11.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Keittokinkku (Dulano)	26g	27.8kcal	4.9g 20kcal 71%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 7kcal 25%
17.11.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	6g	0.8kcal	0g 0kcal 22%	0.1g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
17.11.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Salaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna (Fineli)	200g	124.3kcal	15.3g 61kcal 51%	3.5g 14kcal 12%	5g 45kcal 38%
17.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
17.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	50g	45kcal	7.5g 30kcal 68%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 21%
17.11.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	140g	50.6kcal	0.6g 2kcal 5%	9.3g 37kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
17.11.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan Ruispalat	100g	215kcal	8.2g 33kcal 16%	41g 164kcal 79%	1.3g 12kcal 6%
17.11.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	12g	34.4kcal	0.4g 1kcal 4%	0.7g 3kcal 8%	3.4g 30kcal 88%
17.11.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Keittokinkku (Dulano)	26g	27.8kcal	4.9g 20kcal 71%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 7kcal 25%
17.11.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.11.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
17.11.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	6g	0.8kcal	0g 0kcal 22%	0.1g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
17.11.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Kuivattu ananas (Parrots)	50g	169.5kcal	0.4g 2kcal 1%	41.1g 164kcal 98%	0.2g 2kcal 1%
17.11.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	255g	165.8kcal	33.2g 133kcal 82%	5.4g 21kcal 13%	0.8g 7kcal 4%
17.11.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli)	200g	220.1kcal	21.9g 88kcal 40%	4.5g 18kcal 8%	12.6g 113kcal 52%
17.11.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	70g	25.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.6g 19kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
17.11.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	70g	25.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.6g 19kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
17.11.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Salaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna (Fineli)	200g	124.3kcal	15.3g 61kcal 51%	3.5g 14kcal 12%	5g 45kcal 38%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1533.1kcal Erotus 47.5kcal Kuituja 28.3g			3923g	1580.7kcal	128.8g 515kcal 34%	168.5g 674kcal 44%	38.2g 344kcal 22%