| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.11.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 18.11.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 12g | 34.4kcal | 0.4g 1kcal 4% | 0.7g 3kcal 8% | 3.4g 30kcal 88% |
| 18.11.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Täysjyväleipä, Leivo, 1viipale 25g | 75g | 213kcal | 6.8g 27kcal 13% | 35g 140kcal 67% | 4.8g 43kcal 21% |
| 18.11.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Keittokinkku, ohuen ohut (Atria) | 39g | 39kcal | 6.6g 27kcal 70% | 0.4g 1kcal 4% | 1.1g 10kcal 26% |
| 18.11.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 18.11.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kirsikkatomaatti, 50g | 20g | 4kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.8g 3kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 18.11.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 200g | 180kcal | 30g 120kcal 68% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 21% |
| 18.11.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 18.11.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 6g | 17.2kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.4g 1kcal 8% | 1.7g 15kcal 88% |
| 18.11.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Täysjyväleipä, Leivo, 1viipale 25g | 50g | 142kcal | 4.6g 18kcal 13% | 23.4g 93kcal 67% | 3.2g 29kcal 21% |
| 18.11.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Keittokinkku, ohuen ohut (Atria) | 26g | 26kcal | 4.4g 18kcal 70% | 0.2g 1kcal 4% | 0.7g 7kcal 26% |
| 18.11.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Kaalikääryle sika-nauta (Fineli) | 150g | 242.6kcal | 8.9g 36kcal 15% | 12.5g 50kcal 21% | 16.8g 151kcal 64% |
| 18.11.2008 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Mandariini, kuorittu | 140g | 58.8kcal | 0.7g 3kcal 4% | 15.8g 63kcal 91% | 0.4g 4kcal 5% |
| 18.11.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Näkkileipä, Vaasan pieni pyöreä monivilja, viipale 13g | 26g | 83.2kcal | 2.6g 10kcal 13% | 15.6g 62kcal 76% | 1g 9kcal 11% |
| 18.11.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 12g | 34.4kcal | 0.4g 1kcal 4% | 0.7g 3kcal 8% | 3.4g 30kcal 88% |
| 18.11.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Keittokinkku (Dulano) | 26g | 27.8kcal | 4.9g 20kcal 71% | 0.3g 1kcal 4% | 0.8g 7kcal 25% |
| 18.11.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.11.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli) | 200g | 220.1kcal | 21.9g 88kcal 40% | 4.5g 18kcal 8% | 12.6g 113kcal 52% |
| 18.11.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 150g | 132kcal | 1.7g 7kcal 5% | 30.9g 124kcal 94% | 0.2g 1kcal 1% |
| 18.11.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 100g | 62kcal | 5.1g 20kcal 35% | 6.2g 25kcal 42% | 1.5g 14kcal 23% |
| 18.11.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1660.4kcal Erotus 14.8kcal Kuituja 21.6g | 3248g | 1675.2kcal | 109g 436kcal 26% | 170.7g 683kcal 41% | 60.2g 542kcal 33% | ||