KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	6g	17.2kcal	0.2g 1kcal 4%	0.4g 1kcal 8%	1.7g 15kcal 88%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurapuuro (veteen keitetty)	400g	184kcal	7.6g 30kcal 17%	29.6g 118kcal 65%	3.6g 32kcal 18%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Täysjyväleipä, Leivo, 1viipale 25g	25g	71kcal	2.3g 9kcal 13%	11.7g 47kcal 67%	1.6g 14kcal 21%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, Kevyt	300g	138kcal	9.6g 38kcal 28%	14.4g 58kcal 42%	4.5g 41kcal 30%
19.11.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Keittokinkku, ohuen ohut (Atria)	15g	15kcal	2.6g 10kcal 70%	0.1g 1kcal 4%	0.4g 4kcal 26%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	600g	40.6kcal	3.8g 15kcal 38%	3.6g 14kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho (Fineli)	40g	80.5kcal	2.9g 12kcal 15%	14.8g 59kcal 78%	0.6g 6kcal 7%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	50g	18.1kcal	0.2g 1kcal 5%	3.3g 13kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	12g	34.4kcal	0.4g 1kcal 4%	0.7g 3kcal 8%	3.4g 30kcal 88%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Keittokinkku, ohuen ohut (Atria)	26g	26kcal	4.4g 18kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.7g 7kcal 26%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
19.11.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	150g	132kcal	1.7g 7kcal 5%	30.9g 124kcal 94%	0.2g 1kcal 1%
19.11.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Lihapulla (HK)	100g	220kcal	13g 52kcal 24%	12g 48kcal 22%	13g 117kcal 54%
19.11.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Perunalaatikko, janssoninkiusaus, kasvirasvakerma (Fineli)	250g	377.3kcal	12.1g 48kcal 13%	26.2g 105kcal 28%	24.4g 220kcal 59%
19.11.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho (Fineli)	20g	40.2kcal	1.4g 6kcal 15%	7.4g 30kcal 78%	0.3g 3kcal 7%
19.11.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Keittokinkku, ohuen ohut (Atria)	13g	13kcal	2.2g 9kcal 70%	0.1g 0kcal 4%	0.4g 3kcal 26%
19.11.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	200g	141kcal	0.6g 2kcal 61%	0.4g 2kcal 39%	0g 0kcal 0%
19.11.2008 keskiviikko	20:58:27 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
Virheprosentti 9.7% Laskettu kokonaisenergia 1552.9kcal Erotus 167.6kcal Kuituja 22.1g			4423g	1720.5kcal	72.9g 292kcal 19%	179.5g 718kcal 46%	60.4g 543kcal 35%