| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 01.12.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho (Fineli) | 40g | 80.5kcal | 2.9g 12kcal 15% | 14.8g 59kcal 78% | 0.6g 6kcal 7% |
| 01.12.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Euroshopper Edam | 20g | 63kcal | 5.4g 22kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 41kcal 66% |
| 01.12.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Palvikinkku, ylikypsä (Pirkka) | 30g | 96kcal | 3.6g 14kcal 15% | 0.3g 1kcal 1% | 9g 81kcal 84% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Kanaviillokki HK, annos 300g | 300g | 285kcal | 12.9g 52kcal 19% | 39.6g 158kcal 57% | 7.5g 68kcal 24% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.12.2008 maanantai | 13:00:00 päivä | Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 165g | 343.2kcal | 46.9g 187kcal 57% | 1.2g 5kcal 1% | 15.3g 138kcal 42% |
| 01.12.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 300g | 120kcal | 11.4g 46kcal 37% | 19.2g 77kcal 61% | 0.3g 3kcal 2% |
| 01.12.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 16g | 45.9kcal | 0.5g 2kcal 4% | 1g 4kcal 8% | 4.5g 40kcal 88% |
| 01.12.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho (Fineli) | 40g | 80.5kcal | 2.9g 12kcal 15% | 14.8g 59kcal 78% | 0.6g 6kcal 7% |
| 01.12.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Palvikinkku, ylikypsä (Pirkka) | 30g | 96kcal | 3.6g 14kcal 15% | 0.3g 1kcal 1% | 9g 81kcal 84% |
| 01.12.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.12.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 01.12.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Lanttulaatikko Saarioinen | 150g | 165kcal | 3g 12kcal 7% | 25.5g 102kcal 61% | 6g 54kcal 32% |
| 01.12.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Palvikinkku, ylikypsä (Pirkka) | 30g | 96kcal | 3.6g 14kcal 15% | 0.3g 1kcal 1% | 9g 81kcal 84% |
| 01.12.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1600.6kcal Erotus 20.6kcal Kuituja 12.6g | 3161g | 1621.2kcal | 108.4g 433kcal 27% | 132g 528kcal 33% | 71g 639kcal 40% | ||