| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.08.2010 maanantai | 07:46:16 aamu | Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g | 800g | 111.2kcal | 8.4g 34kcal 30% | 11.6g 46kcal 41% | 3.6g 32kcal 29% |
| 16.08.2010 maanantai | 07:51:56 aamu | Elovena kaurapuuro veteen 40g | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22g 88kcal 65% | 2.7g 24kcal 18% |
| 16.08.2010 maanantai | 07:52:31 aamu | Mansikkahillo (Pirkka) | 50g | 91kcal | 0.5g 2kcal 2% | 22g 88kcal 93% | 0.5g 5kcal 5% |
| 16.08.2010 maanantai | 10:19:30 aamupäivä | Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 80g | 328kcal | 60.8g 243kcal 77% | 4g 16kcal 5% | 6.4g 58kcal 18% |
| 16.08.2010 maanantai | 10:19:44 aamupäivä | Carbo flex extreme (Star nutrition), annos 30g | 30g | 114kcal | 0g 0kcal 0% | 28.5g 114kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 16.08.2010 maanantai | 13:00:00 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 16.08.2010 maanantai | 13:00:00 päivä | Wok-kasvikset wokattu, lanttu, porkkana, parsakaali, vesikastanja, maissi, herne (Fineli) | 100g | 139.3kcal | 2.5g 10kcal 7% | 11.5g 46kcal 34% | 8.7g 78kcal 58% |
| 16.08.2010 maanantai | 13:00:00 päivä | Suikalelihakastike, annos 700g | 150g | 171.4kcal | 16.8g 67kcal 38% | 1.2g 5kcal 3% | 11.6g 104kcal 59% |
| 16.08.2010 maanantai | 17:59:25 iltapäivä | Caffe latte, tuplaespressolla, rasvattomaan maitoon, annos 280g | 280g | 73.1kcal | 7g 28kcal 39% | 11.1g 44kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 16.08.2010 maanantai | 17:59:35 iltapäivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 200g | 140kcal | 22g 88kcal 65% | 5g 20kcal 15% | 3g 27kcal 20% |
| 16.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 30g | 81.6kcal | 0.6g 2kcal 3% | 1.2g 5kcal 6% | 8.4g 76kcal 91% |
| 16.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Reilu, paahtoleipä,täysjyvä (Oululainen) | 54g | 135kcal | 5.9g 24kcal 18% | 21.6g 86kcal 66% | 2.3g 21kcal 16% |
| 16.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Sinileima emmental (Arla), annos 8g | 32g | 92.8kcal | 10.6g 42kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 54% |
| 16.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Huhtasavu palvi, Huhtahyvä 17g/kpl | 34g | 32.3kcal | 3.7g 15kcal 48% | 1.8g 7kcal 23% | 1g 9kcal 30% |
| 16.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 16.08.2010 maanantai | 20:42:52 ilta | Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli) | 800g | 467kcal | 44.6g 179kcal 39% | 42.6g 171kcal 38% | 11.6g 104kcal 23% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2296.6kcal Erotus 38.9kcal Kuituja 16.9g | 2900g | 2335.5kcal | 192.5g 770kcal 34% | 233.2g 933kcal 41% | 66g 594kcal 26% | ||